草淺細雨煙柳色溫州白雲觀道醫養生

草淺細雨煙柳色

@仙鶴圖遠志 整理

@溫州白雲觀 發布

大家好，上次養生講立春，這次我們講雨水啦

最近兩天，已經開始春寒料峭了，很多地方開始降溫下雨，北方局部甚至下起了雪。我們上次說到，這個時候不要著急減少衣服，一定要注意倒春寒。

最近幾天呢，很多人出現了噁心腹痛泄瀉的癥狀

這是由於春季五行中為木，肝屬木，而脾呢屬土，春天是陽氣發越之季，有的人呢一下子昇發太多，導致肝木生髮太過，則克傷脾土。所以會出現脾氣煩躁愛生氣，然後肚子難受噁心泄瀉之類的毛病。

那麽，就要從幾個方面注意：

比如說應少食油膩之物，少酸多甘，以免助陽外泄。唐代孫思邈真人在《千金方》中說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。

另外呢，用熱水泡腳以通行氣血，每日揉腹可以調理脾胃，通和氣血，培補神元。

對容易感受濕氣的人或者已經有濕氣的人呢，這個季節需要按摩或針灸足三里，可以起到祛濕健脾的功能。

雨水節氣天氣漸暖，肝氣開始生髮，陽氣浮動，人體會有中焦空虛的感覺，小兒易出現體虛的現象。此時應注意養陽氣和脾胃。

不宜做劇烈運動，避免因活動量太大，而造成身體失去對肝氣的控制造成發熱上火等癥狀。可以做些散步打太極等輕鬆的運動。

另外氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，多出現口舌乾燥等症。應該多食應季蔬菜以及一些應急水果。平時可以用一點麥冬菊花泡茶。

還有就是，這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動，所以穩定自己的情緒也是至關重要的。令自身心平氣和，心中清靜。