欲知健康，拉完大便回頭看看

　　今年正月初一，我朋友的姐姐走在路上，突然暈倒，被急送醫院治療。到醫院後，很快就明確了，她因為嚴重貧血而暈倒，血紅蛋白只有4g/dl。貧血的病因也很快搞清楚了，她竟然是因為痔瘡出血！

　　我簡直要抓狂，你拉完大便，在衝掉以前，難道不看大便的嗎？

　　拉完大便，先看看大便，再蓋上馬桶蓋子，再沖水，這是想要健康的標準動作啊！今天，我們來談談，如何看自己的大便來判斷自己的身體。

　　第一步，看大便的形態。

　　我給大家介紹一套簡單的分析大便形態的辦法，那就是布里斯託大便分類法（Bristol stool Scale）。這是布里斯託大學（University of Bristol）的Heaton 和Lewis 於1997年發表在《北歐胃腸病學雜誌》上的的分類方法。

　　看完了大便的形態，我們就知道自己是不是正常，是不是便秘或者腹瀉了。

　　第二步，看大便顏色。

　　我們正常人的大便，一般是黃色，有時候會帶點綠色。我們吃下東西以後，膽汁會從膽管排入腸道，膽汁的顏色，決定了大便的顏色。如果膽管被堵住了，那麼大便就會發白，或者偏白。這個時候，小便也會發黃。發白的大便，就是白陶土樣大便，是身體有嚴重疾病的信號，要馬上去醫院。

　　如果胃腸道有出血，那麼大便的顏色也會改變。大便里有血，並不是鮮紅色的。在靠近胃的這些腸管里出血，由於血液會被消化液消化，所以在大便里表現為黑黑的好比柏油一樣的東西，而靠近肛門的大腸里出的血，則因為沒有被消化而呈現出紅色。出血點越靠近肛門，紅色越鮮艷。

　　第三步、看大便粗細。

　　大便粗細是一個重要信號。如果一個人的大便突然變細，或者水樣的大便持續一段時間，卻沒有其他的異常表現，你也要提高警惕，要去醫院。因為這可能是因為腸潰瘍造成大腸腫脹，或者生了大腸癌，這樣使得腸管內腔變小。當然，大便今天粗明天細反覆變化，就沒有關係。這種情況往往是腸道蠕動的問題，因為癌症不會忽大忽小哦。

　　第四步，看看排便習慣有沒有改變。

　　每個人的排便習慣都不一樣，從一天3次到3天一次，都算正常。但是，一個人的排便習慣突然發生了改變，而且持續一段時間，就要警惕大腸癌。

　　接下來，我們來講講大腸癌有哪些大便改變。

　　排便習慣突然改變，而且會持續一段時間。比如，原來很粗的大便，變細了。或者排便的頻率有改變。大便里持續地出現有血。拉完大便又覺得拉不幹凈，並且這種現象持續一段時間。

　　另外，我說下，醫學上沒有宿便這種說法。除非大腸有病變，會導致大腸不蠕動，才會有大便積壓在大腸里。解大便的量的多少，和解大便的頻率有關。而且和喝水也有關。拉大便次數多，每次大便量就少，喝水多，大便也多。還和吃的食物有關。

　　有些號稱能夠排除宿便有利健康的所謂保健品，我覺得不可信。

　　你知道怎麼看自己的大便了嗎？