想減肥 這些吃著也能瘦的食物不可錯過

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減肥是讓很多肥胖人士很苦惱的事，找不到適合自己的減肥方法、停止減肥就反彈等等，這些情況相信很多人都遭遇過。其實，常吃低熱量的食物也有減肥的作用，而且沒有副作用。

吃著食物也能瘦，這麼美好的事情你怎可錯過？快把下面這幾種食物加入菜單吧。

竹筍

竹筍是一種低糖、低脂肪、多纖維的食物，含有的脂肪、澱粉很少，所以，吃竹筍有促進腸道蠕動、幫助消化、預防便秘、清除宿便的作用，還能一定程度上預防大腸癌的發生。所以，竹筍是減肥人士可以常吃的佳品。

凍豆腐

凍豆腐是經過冷凍的豆腐，冷凍後會產生一種酸性物質，它能破壞人體內的脂肪，有利於體內脂肪的分解和排泄，使體內堆積的脂肪不斷減少。另外，凍豆腐營養豐富、熱量少，多吃也不會導致肥胖。所以，凍豆腐是不可多得的減肥食物。

綠豆芽

綠豆芽中水分含量多、熱量很少，經常吃綠豆芽，有利尿除濕、清熱解毒、清除脂肪堆積等作用。多吃綠豆芽不僅不發胖，還能防止脂肪在皮下形成，減肥的效果很好。

菠蘿

菠蘿是一種營養豐富又美味的水果，它富含胡蘿蔔素、維生素C以及鈣、鐵、鎂等微量元素。其中，菠蘿果汁、果皮中所含的蛋白酶，有助於蛋白質的消化，能分解魚、肉等食物的大量蛋白質。所以，飽餐一頓之後，不妨吃點菠蘿，這樣就不會長胖啦。

木瓜

木瓜的豐胸作用廣為人知，其實它也有很好的減肥作用。木瓜中含有的木瓜蛋白酶，能把體內的脂肪分解為脂肪酸。另外，木瓜中含有的酵素，有助於蛋白質的消化，能幫助腸道對食物的消化和吸收，酵素是近年來很火的一種減肥物質。

減肥最重要的是管住嘴、邁開腿，少吃容易發胖的食物，多吃有減肥作用的食物，再加上合理的運動，持之以恆的堅持下去，一定會瘦下來的。

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