飯前喝幾口，贅肉不來擾，告別水桶腰，終於變成易瘦體質了

減肥對女人來說，彷彿是永恆的話題。特別是到了春節，沒有面對那麼多的美食，不相信你能忍得住，但是自己一年運動健身的成果要在短短几天內付諸東流，你能忍？換做我肯定是忍不了，所以小編就找了個即使每天大魚大肉又不長肉的方法，關鍵是不用動哦。

很多減肥成功人士在分享瘦身經驗的時候都有提到一點，那就是飯前喝一杯水。飯前喝水可以有效控制食慾，並不是說光喝水不吃飯，是防止食用到身體所需要的食量以後再進食。所以，飯前喝水能減肥，但是每餐前得水並不一定是白開水哦，喝一些利於減肥的飲品更利於瘦身和健康。

一 早飯前喝水能減肥：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，飯前喝水減肥還可以排毒哦。

鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多，當你在吃下不衛生的食物或者吃得太多、太雜感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水。如果早上空腹喝一杯淡鹽水，身體一整天都會很輕鬆，是減肥的必做功課。

二 午飯前喝水能減肥：檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。

檸檬是種富含維生素C的營養水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、減肥燃脂都十分有效。但是再好的食物攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外，喝檸檬水每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低至2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

三 晚飯前喝水能減肥：花草茶或蔬菜汁

下午茶時段，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾，還能護膚養顏。

花草茶其實並不是茶，它是植物的皮、根部、花、葉用開水沖泡以後來喝的一種飲品。花草茶是種天然飲品，含有豐富維生素，而且不含咖啡因與人造色素，不同的花朵含有不同的營養成分，它們的功效也就不盡相同，所以想喝花草茶減肥的MM應該在選擇品種時先確定這種茶是不是適合自己、是不是真的有減肥功效。

晚餐不能吃得太油膩，來上一杯蔬菜汁就能夠既營養又減肥了，而且美容功效超好。蔬菜汁佐餐是非常好的減肥方法，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。

飯前喝水能減肥嗎?喝水減肥方法適用於哪些不注意飲食的肥胖朋友，適用於由於攝入過多熱量而導致發胖的朋友們。

花草茶裡面富含多種食材，不僅解油膩，美容養顏的效果也不錯，長白山人蔘和其他手工精選葯食同源花草果實配製，口感清香醇和，食材好，食才好。

檸檬有美白瘦身的作用，是很多女人喜歡喝的喲。凍干檸檬片的營養成分沒有流失，口感也更棒呢。

發酵之後的普洱茶被俗稱為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對於長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。