嘴唇經常乾裂、起皮原來不是因為缺水，而是缺乏它引起的

很多朋友嘴唇經常出現乾裂起皮，甚至有些朋友一年四季都是這樣，女性朋友就在包里放上一隻保濕的唇膏，經常塗抹來保持嘴唇的濕潤，但是即使這樣，還是難以解決嘴唇乾裂起皮的情況。難道是因為缺水導致的？

其實，嘴唇乾裂起皮的原因並不是因為身體內水分缺乏而導致的。而是因為維生素A和維生素B2的缺乏。維生素A是一種脂溶性維生素，對於人體來說作用非常多。比如預防感冒、保護眼睛、促進骨骼生長、鎖住水分等等。

建議您可以每天多吃一點深色的蔬菜比如胡蘿蔔、西蘭花，這些食物中的胡蘿蔔素在進入人體以後可以轉化為維生素A，您也可以每周吃一次動物肝臟來補充維生素A。

維生素B2是一種水溶性的維生素，當您的體內缺乏時、口角炎、脂溢性皮炎等問題就找上門來。建議男性每日攝取維生素 B2 約1.3毫克、女性約1.1毫克。此外它對皮膚和頭髮生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。

維生素B2在燕麥、芝麻、花生等全穀類食物中含量較多，盡量不要選擇過於精細的主食。喜歡喝牛奶的朋友可以選擇巴氏牛奶，維生素B2的含量相對於超高溫瞬時滅菌的牛奶含量要高很多。