明天早起你做的第一件事不是穿衣服、喝水，而是它！

上個星期，大家還在感慨廣州咋還在夏天，轉眼它就變臉了，一夜進入冬天。要問生活同一周前最大的差別是咩，對小九來說，無非是起床變得更困難了。以往是醒不來，直接睡到deadline，現在是醒來了，不願離開溫暖滴被窩，非得賴上十幾二十分鐘才爬起來。

這樣的後果吧，有好有壞。

先說壞的

1、很可能遲到

過來人（沒錯就是小九我……）用自身經歷告訴你，賴床的日子裡，遲到的幾率遠遠大於不遲到。特別是遇到交通異常擁堵的周一和周五，多賴一分鐘，遲到的幾率也會大上那麼幾分。

即便不遲到，時間也是非常趕的。小九已經忘了多少次奔跑在路上，踩著點打卡。

這種習慣著實不好，但每次能踩點打卡，也是一種運氣。想冒險滴童鞋，可以搏一搏。

2、做事情馬虎

自己賴床耽誤的時間，為了不遲到，哭著也要從後面的時間裡擠出來。

設想你的鬧鐘是7點半，然後花半個小時洗漱整理，然後花一個小時坐車去公司，這樣的時間安排是比較理想化的。

但如果8點才起床，坐車的時間是不變的，那只能從洗漱的時間裡擠。

然而洗漱的時間也不是那麼好擠的：

縮短穿衣服的時間？那可能穿反衣服，或者扣錯扣子。

縮短刷牙的時間？刷牙要是太快，很容易弄傷牙齦，而且時間太短，也無法徹底清潔口腔。

縮短喝水的時間？喝水太快容易嗆著，如果一次性又喝大量的水，腎臟可能受不了。

縮短上廁所的時間？也不太行，人的膀胱所能承受的壓力是有限的，如果太使勁地尿尿和上大號，是會損害到相關部位的。有高血壓滴人更危險，用力排便時有可能導致暈倒的。

縮短化妝的時間？大概很多妹子都無法接受吧。化妝且不論，冬天的話，保濕措施是不能少的，不然皮膚乾燥到一定程度，再受冷風刺激，可能會脫皮、開裂。

說完了壞處，來說說好處

在說好處前，先反面論述一下睜眼就爬起來的壞處：

其實早上醒來，是要給身體一點時間，好清醒。應該說，早起第一件事，就是閉目養神5分鐘。這樣實際是有利於身體健康的，可避免一些不必要的傷害。

不知你有木有過這樣的經歷，早晨睜開眼睛，然後立馬爬起來，會感覺頭暈乎乎的？小九試過。其實就跟蹲久了突然站起來一樣，是因為身體它還沒適應新的狀態。

身體經過了一整晚的休息，是處於一种放松狀態的，血壓下降，心跳減慢，呼吸變慢等。很多時候，你眼睛是睜開了，但意識尚未完全清醒，身體亦沒有從休息狀態變成工作狀態，醬紫狀態下，立馬起床的話，就會出現頭暈、噁心、心慌甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。

特別對這2類人來說，危險更大

心血管疾病患者：睜眼就快速起床，易導致血壓升高。另外，由於一晚上木有補充水分，身體當中血液也是較粘稠的，突然起床會讓血液急速流動，有動脈硬化的顧慮。

腰椎不好、骨質疏鬆的患者：動作太急的話，可能會扭到腰，或者發生骨折。講真，身邊真有這樣的例子。前陣子小九的一個同事，就因為在床上動作太猛，傷到了腰。

頭暈到一定境界，沒站穩摔倒，並受傷也是可能的。

所以，早上睜眼別忙著起床，按著順序這樣做，是最健康的：

第一步：睜眼。讓意識變清明起來，讓眼睛徹底睜開，而不會繼續睡過去；

第二步：舒展。活動肢體，比如推推腹部，伸伸懶腰，蹬蹬腿，讓身體快點跟上節奏；

第三步：起床。當然，即便你已經足夠清醒，也別「噌」的一下就起來了，緩慢起來好；

第四步：坐著。坐在床邊，讓身體再緩衝一會兒，然後該穿衣穿衣，該刷牙刷牙，該喝水喝水。

相信小九，這樣做沒錯的。不過，時間也依舊要控制好喲。