孕期在家閑的無聊，你可以這樣做來打發時間

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作者丨珍愛醫生

很多媽媽懷孕後都會選擇辭職在家靜養，而辭職在家後又往往覺得無聊，於是大部分媽媽會選擇在家多看看書，一來算是做做胎教，一來也算是打發無聊的時間，但是，准媽媽知道嗎？孕婦看書也有一定的注意事項哦！

1.選擇優美有內涵的讀物

在孕期，由於激素分泌、生活習慣等各種因素的改變，女性也處於一個特別敏感、情緒易波動的時期，這時候可以讀一些女性作家從切身經歷感受出發寫作的優美散文、小說，這樣不僅可以平和孕婦的情緒，對於腹中的胎兒，也是一種非常特殊的教育。

2.避免選擇容易引起緊張情緒的讀物

無論是在多輕鬆的狀態的看書，閱讀都會或多或少消費一些體力和精神力，尤其在孕期閱讀要掌握一個適度的時間，而長篇小說的閱讀，尤其是那些為吸引讀者，故意製造懸念的作品，就極可能造成准媽媽因為過分著迷於書中情節，而不能很好控制自己閱讀時間的後果，造成精力消耗過大，得不償失。

3.避免選擇悲情小說

孕期是女性最脆弱、最易陷入情緒低谷的時候，有些平時性格就偏內向、敏感的准媽媽，這時更容易陷入產前抑鬱症的危機，因此，有些雖然文筆優美，但卻充斥了悲劇性灰色情節的文藝小說，並不適宜在孕期閱讀。

4.形式多樣

對於不宜長期用眼的孕婦已經身邊家人不常在家的孕婦，有聲讀物是一個很理想的替代，對於喜歡自己朗讀的准媽媽，有聲讀物也是一種疲憊時的調劑品，而且，一些有著優美背景音樂的有聲讀物，在閱讀胎教的同時又起到了音樂胎教的作用，可謂一舉兩得。

5.看書後及時清潔雙手

由於孕婦的免疫力較一般人要弱一些，而舊書或者是二手書上總免不了有蟎蟲、細菌等微生物存在，如果這些書籍未經過消毒處理就被孕媽咪接觸，會大大增加其感染各種疾病的概率。因此，孕婦在接觸完這類書籍後應該及時清潔雙手。

6.避免一邊吃東西一邊看書

很多人都有邊吃東西邊看書的習慣，這樣容易不知不覺中吃下超量的零食，而食用過多的零食又會影響正常的餐食，長期下去不僅會影響胎兒的發育，更會造成孕媽腸胃、形體受到影響，因此，已經有此習慣的孕婦應該及時改掉這個壞習慣。

都說 「腹有詩書氣自華」，准媽媽們更是不能錯過孕期這個讓自己和寶寶都能氣質升華的美事，但是看書也別忘記好好保護自己哦！