男人功能不好，這類運動不要做！很容易充血和水腫

前列腺為男人特有的性腺器官，具備內、外雙重的分泌功能。不論是對夫妻生活、還是生育來講，保證前列腺的健康都至關重要。然而隨著年齡增長，男性的前列腺健康問題越來越凸顯。其中，前列腺炎就是比較常見的前列腺疾病，而適當的運動能夠加快血液循環和新陳代謝，加速前列腺液的分泌，有助於消除炎症。但是前列腺炎患者的運動也是需要講究的。

不宜選騎車、騎馬等運動

騎自行車、摩托車、賽車、騎馬等需要騎跨的運動，不適合前列腺炎患者。因為這些運動會直接對尿道和前列腺形成壓迫，再加上運動時會發生顛簸和摩擦，很容易引發前列腺充血和水腫，進而加劇病情。

慢跑、快走和游泳比較適合

建議前列腺炎患者選擇慢跑、游泳和快走等有氧運動。

游泳能夠促使前列腺局部血液和淋巴循環，有利於前列腺炎症消退。不過要注意的是，前列腺怕冷，游泳池水溫最好不要太低，在25到30℃左右最佳。水溫太低會刺激前列腺體收縮、充血，進而加劇前列腺內液體的淤積，進一步危害前列腺健康。游泳的速度控制在每分鐘大約30米，為時15到20分鐘。