每逢春節胖3斤！不怕，告訴你一個緊急減肥妙招！

你

要

不

要

減

肥

明天再休息一天就上班啦

比這更殘忍的是！你的體重

每逢春節胖3斤！3斤！3斤！

你是不是開始擔心

上班後同事老闆都認不出你了

別怕，告訴你一個緊急減肥妙招

1、各種聚會吃得巧和慢

聚會的時候飯前喝一碗湯

可以增加飽腹感

用餐時就能避免狼吞虎咽

大腦的反應比胃慢

食物最好能多咀嚼幾次

一有飽腹感就不要再吃了

跟囤積在胃裡的食物 Say No

多和親戚朋友聊聊

「五毛錢」的天

別只顧著吃吃吃吃！

轉移對食物的注意力

2、春節自帶賺錢效果減肥

常走走多運動

串門是學生黨的絕佳選擇

陪著爸媽長輩走親戚

輕輕地走了一圈回家

悄悄地帶走一堆紅包

不僅消耗能量還能增進感情

3、想瘦這麼喝很重要

逢年過節避免不了喝喝喝

一杯香檳的熱量在100卡左右

3杯的熱量=跑步30分鐘

喝酒記得用小杯子

喝的量也盡量少

畢竟喝下去的都是體重

不喝酒的也別竊喜

飲料也是非常好胖的

建議多喝茶水

養生還不長肉

4、誰家有娃你來帶

首先，這必須要有強烈責任感

孩子的安全要負責

然後，就可以開始玩起來

帶娃絕對是個減肥的活

孩子無極限的精力

時不時都在考驗

你的體力、耐力和精力

一天下來，你會發現

就算你再怎麼累

孩子仍然精力充沛

5、要吃早餐！拒絕宵夜

一到放假都是使勁玩

晚上10點過後還是開始

宵夜成了標配

每天睡醒已經過了早餐點

如此一來你不胖誰胖！

不吃早餐會導致午餐和晚餐

大量進食，而且不易消化

宵夜簡直就是減肥界的地雷

誰踩誰胖

如果實在餓得不行

可以喝杯蜂蜜水

更良心的建議是

吃宵夜要趁早

嗯~~減肥道路不容易

6、使勁吃喝，減肥在節後

反正每年都有春節

每年都有一個可以

減（zhǎng）肥（pàng）的機會

把持不住的話

就張開嘴吃吧，喝吧

要相信年後有（wú）機會瘦的

總結

送上一句催促你瘦的警句~~~~~

來源：人民網福建頻道

本期編輯：涵子 文點