春節美食擋不住，孩子吃積食了怎麼辦？

過年嘛~

大魚大肉、糖果、糕點、瓜子……

好吃的東西應有盡有，孩子們也開始敞開肚皮大飽口福。

過年胖三斤不是大事，可是孩子消化功能發育還不完善，一旦飲食不節，很容易積食，引發嘔吐、肚子疼、發熱、厭食、咳嗽、腹瀉、便秘等不適反應。

而且，年飯桌上山珍海味應有盡有，一不小心吃到什麼孩子「不該吃」的，可咋辦？

別擔心！

醫生這就告訴你，年飯桌上怎麼幫孩子「精打細算」，吃得又全又健康，還不會對消化道造成負擔。

黃璐嬌醫生介紹，學齡前的2~6歲孩子最容易發生積食，因為這時孩子的胃腸道功能尚在發育，飲食習慣還處於培養和磨合階段。再小些的嬰兒以喝奶為主，而6歲以上的學齡兒童胃腸道功能已發育得好一些，可能會比大人還能吃。

所以春節期間，家長要對2~6歲孩子的進食多加註意，避免孩子積食主要靠預防。

如何判斷

寶寶是不是積食了？

口氣臭穢

大便比較臭

大便的頻次、質量改變

有積食的孩子大便每次會變得粘膩不爽，味道很臭，甚至會腹瀉。

舌苔會變厚

舌體的中間部分，有硬幣大的一塊厚舌苔，也有的是整個舌頭的舌苔變厚變膩。

近段時間嘴唇突然變得很紅

孩子積食後臉容易出現發紅的情況，這種發紅，往往是比較凝聚的一塊，往往是在右側的顴骨部。有的家長會覺得是孩子自己撓的，其實這往往是積食導致的問題。

食慾紊亂

過節時孩子胃口大開，過了幾天卻發現寶寶胃口明顯下降，食慾明顯沒有之前好了。

晚上睡覺不踏實

積食的孩子，晚上睡覺愛翻來滾去，身體扭來扭去，比較小的孩子，在睡覺的時候還哭鬧。

孩子為什麼會積食？

因為打亂了飲食習慣

黃璐嬌醫生介紹，學齡前兒童的飲食習慣處於培養階段：

不能挑食、偏食。

一日三餐應該定時、定量、定點進行。

三餐之外可以適量加餐2~3次，加餐可以吃餅乾、水果、牛奶、堅果等，以優質蛋白質為主，補充能量為目的。

春節期間美食豐盛，孩子不僅可能會吃多，而且飲食習慣容易被打亂，對胃腸道刺激會比較大，這樣就容易積食了。

所以黃璐嬌醫生提醒，過年也要堅持讓孩子規律進食，控制進食量，注意平衡膳食營養。

這些食物

孩子別吃

此外，還有一些食物是過年常見、但對於兒童不適宜進食的，家長一定要注意：

動物性腺

蟹黃、魚籽、蜂王漿……這些食材看似珍貴，是年夜飯桌上的「常客」，但實際上這些都與動物的性腺有關，含有動物性激素，容易引起兒童性早熟。

剩菜

年夜飯桌上太豐盛，往往要分好幾頓才能吃完。

剩菜中會含有較多亞硝酸鹽，不利健康，因此孩子盡量要吃新鮮食品。

腌臘製品

臘肉、香腸……這些熏制肉類在加工過程中會產生致癌物，兒童最好少吃。

含糖飲料

糖分較多，容易引起兒童肥胖。

最好是用白開水代替，鮮榨果汁也是可以的。

動物內臟

腦花、豬肝……含較多膽固醇、脂肪。

另外，油炸類、加工肉類、燒烤類、方便類食品孩子最好都少吃。

孩子吃積食了

怎麼辦？

如果一不小心，孩子出現了上述積食的癥狀，家長可以用以下方法幫孩子緩解：

一、飯後用一些干山楂片泡溫水喝，有助消化

二、榨新鮮蔬果汁給孩子喝，可以增加腸胃蠕動。

三、去藥房買兒童健胃消食片。

原來如何控制好孩子的小嘴巴

還有這麼多學問！

看了醫生的分享

讓孩子的美食年健康收官吧！

ID：scmingyi

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