怎樣瘦出完美的背部曲線？這5個方法很不錯

身上有一些贅肉的時候，女生可能會通過穿衣來遮掩，比如大腿粗一些就穿A字裙，腰部粗一些就不穿瘦腰的衣服，但是虎背熊腰的女生真的是太難遮掩，穿什麼都不好看，出路只有一條，那就是減肥！怎樣瘦出完美的背部曲線呢？這5個方法很不錯呢。

1、平趴仰身

閑暇時，美眉們可以嘗試著平趴在床上，雙腿併攏伸直，雙手屈肘置於胸部兩旁。利用腰部的力量將上半身緩慢向上抬起，爾後將其向後仰，到達極限時保持該姿勢5秒，然後緩慢恢復原狀，反覆練習直至背部感到酸累。該運動能促進脂肪燃燒，讓你輕鬆塑造出性感美背。

2、向後張臂

只要將腰身挺直，然後利用手臂的量將其緩慢向上抬至直至與肩同高，再將其緩慢向後張，直至雙手達到極限，保持該姿勢片刻後，緩慢恢復原姿勢，反覆練習能使背部肌肉變得緊實。#p#副標題#e#

3、躺著弓背

居家時，平躺在床上，雙手放在腰側，雙腿屈膝腳掌緊貼床面。利用身體的力量將腰背向上弓起，直至背部懸空雙肩著地，保持該姿勢片刻後，緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到酸累。這個簡單的小運動能使你的腰背得到鍛煉，讓你輕鬆成為瘦身美人。

4、貼牆抬臂

美眉們只要挺直腰身，上半身緊貼牆壁，利用手臂的力量將左臂緩慢向後抬起，直至其達到極限，保持該姿勢片刻後緩慢將其恢復原狀，然後接著換右臂練習上述運動，該運動能使你的手臂、背部肌肉得到拉伸，使其變得更加緊實，從而擺脫惱人贅肉，輕鬆減肥瘦身。#p#副標題#e#

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5、粗鹽搓背

在洗澡的時候，美眉們可以嘗試著利用粗鹽搓洗後背，這樣反覆按摩搓洗直至粗鹽融化，然後改用清水將其沖洗乾淨。這個簡單的小方法不僅能促進背部脂肪燃燒，還能消除水腫，抑制痘痘產生等，讓你的背部變得更加光潔性感，從而達到瘦背效果。

美麗的背部線條相信你一定會想擁有，上述5招你一定要試試。只要你能堅持做運動結合營養減肥餐，絕對輕鬆甩掉背部贅肉，快速塑造性感蝴蝶臂！