如果你正在跑步健身，可能你沒意識到你的胸部正在下垂

對於健身減肥或者是鍛煉身體的女生們，運動是必要的，跑步和健身等力量訓練都是我們非常熱愛的運動。但是，在女生運動時，普通胸罩只能防止乳房上下運動，長期重複的運動卻會使乳房內的彈性纖維受到傷害，導致胸部下垂。

據實驗發現，一般人跑步1.5公里，乳房就搖動135米，對於36C罩杯的女生，在運動時上下跳動約119mm，這樣大幅度的擺動，是很容易造成胸部下垂的。

我們首先來看一下幾張圖片，可以非常清晰的解釋這一現象：

這一張是沒有穿文胸的跑步圖片

這一張是普通文胸的跑步照片，也就是女生平常穿的文胸，可以看到普通文胸雖然能夠防止乳房上下擺動，但是效果並不是很好。

第三張是運動文胸的，可以清楚的看到乳房能夠得到充分的保護。

所以說女生運動時帶運動內衣還是有必要的（當然有很多小夥伴們說A罩杯的就不用穿了==..）那麼，要如何挑選運動內衣？

首先運動內衣分為兩種，一種是壓縮式內衣，這種內衣主要讓你的乳房緊貼於胸腔上，減少上下晃動，比較適合A-C罩的朋友。第二種是杯狀式的，布料可能為彈性布料，有吸濕排汗的功能，這種主要是降低乳房晃動的現象，固定乳房效果比較好，適合C罩以上的女生。

挑選運動內衣時，首先要考慮是否合身，最好是進行試穿，不要按照平常所穿內衣的尺寸來選擇。合適的情況下應該是胸部完全被內衣包裹，腋下兩邊的肉不會跑出來，可以多進行伸展運動，確認肩帶不會掉落，不會妨礙伸展。

試穿之後可以跑一跑，跳動一下，看下胸部是否固定了不會晃動，有沒有不舒服的感覺，記住緊不代表支撐力好，然後縫線背鉤是否會直接摩擦到皮膚。

選擇好運動內衣之後要時常檢查罩杯是否變形，肩帶會不會鬆弛或者無法固定胸部，出現上述情況就要進行更換了。