23種戰鬥繩訓練詳解，練爆全身！
健身
02-02
時長：6"40""
23種戰鬥繩訓練
超全演示+訓練詳解
一根繩子其實可以練遍全身！
其中包含初學者、中級健身者和高階訓練計劃
耗時：30分鐘左右
強度：大
專註：全身肌肉群。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※為什麼你應該舉鐵？
※繩索夾胸，找不到感覺怎麼辦
※是時候給這種食物平反了
※我已經預感到了你年後的樣子……
TAG:健身微課堂 |
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