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遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
還有一天假期就要上班了，
經過了小長假胡吃海喝的你
看著突起的小肚腩，廢黜的腹肌
心裡是不是很不開心？！
MAX教你幾個動作
站著既能減脂又能消除小肚腩
鍛鍊出腹肌的動作...
NO.1
動作事項：每組30秒
每個動作3組
NO.2
動作事項：每組1分鐘
每個動作2組
NO.3
動作事項：每組1分鐘
每個動作2組
NO.4
動作事項：每組1分鐘
每個動作2組
NO.5
動作事項：每組1分鐘
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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