收腹帶最佳使用時間，你用對了嗎？

產後的媽媽都希望早日恢復身材，使用收腹帶可以讓腹部肌肉恢復彈性。把握住用收腹帶的最佳時間，有助於產後恢復。媽媽們要注意，順產和剖腹產使用收腹帶的時間是不一樣的。今天康康手把手教大家正確使用收腹帶，讓曲線身材趕緊回來~

順產什麼時候使用收腹帶呢？

有的人認為，順產媽媽的腹部沒有傷口，所以生完寶寶後就可以馬上使用收腹帶了。其實不是這樣的。順產後的媽媽肚子里還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環自然排除體外。

如果太早用收腹帶會限制體內血液循環，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。除此之外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。

所以，建議順產的媽媽在身體恢復好了使用骨盆矯正帶，等到順產1個月後，再使用順產專用收腹帶。

剖腹產什麼時候使用收腹帶呢？

剖腹產的媽媽只有在腹部拆線後才可以使用收腹帶。不可以長期長期使用，避免影響傷口的恢復。

使用收腹帶的5大注意事項

1、先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強固定束腹帶。千萬不可只綁住胃部與上腹部，反而遺漏了最重要的下腹部，這樣反而造成子宮往下垂；另外施加的壓力也是將下腹部（肚臍以下到恥骨處）開始束緊，這時綁的較緊，到了胃部時綁的力道較松，同樣是下緊上松的原則，才不會將身體的臟器推向下部。

2、早上起床後，就可以使用束腹帶。媽媽們要記住，晚上睡覺之前，要把收腹帶拿開。晚上也使用收腹帶，對身體的循環不利。另一方面，如果媽咪的皮膚容易出汗，會產生不適與搔癢的情況；睡眠時姿勢的改變，也會造成收腹帶移位，反而達不到使用的目的與功效。

飯前半小時取下收腹帶，飯後一小時再使用。這樣可以放鬆腰部，利於進食。

3、不同的人使用收腹帶的時間不同。如果媽媽的皮膚容易過敏，除了勤於更換束腹帶，加強清潔外，盡量在自覺束腹帶已經悶熱潮濕時就換新的，並且睡覺前取下。

4、收腹帶也不是萬能的。如果下腹的下墜感一直得不到改善，通常是身體氣虛所致，這時候要適時通過中藥補氣來善下腹的下墜感。

5、收腹帶不宜長期使用。想要產後儘快恢復，在使用收腹帶的同時，要根據身體的情況逐漸加強運動，以促進收腹效果。

長期使用收腹帶的壞處

長期使用收腹帶，會導致血脈不暢，引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。產後收腹太緊，還會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈，陰道前壁或後壁膨出等，並易誘發盆腔靜脈淤血症、盆腔炎、附件炎等婦科病。

溫馨提示：如果想儘早恢復身材去上班，可以考慮使用收腹帶。盡量選擇材質柔軟，透氣性強的收腹帶。