你家寶寶真的需要補維生素和鈣嗎？

常有媽媽詢問：「我家寶貝半歲了，要開始補充維生素了嗎，補哪種好？」或者「孩子斷奶了，怕各種營養跟不上，每天給他吃多種維生素片好不好？」

百家爭鳴

補鈣的話題由來已久，從孩子一出生，父母們就開始關心寶寶到底缺不缺鈣了。不僅僅是「鈣」的問題，還有很多營養素是媽媽關心的，鐵、鋅、各種維生素，因為這些看不見摸不著，所以更會引起擔心和焦慮。那麼，到底嬰兒要補鈣嗎?我們來看專家怎麼說。

母乳派：崔玉濤(北京和睦家醫院兒科主任) ：0～6個月嬰兒每天需要鈣為210毫克；7～12月嬰兒為270毫克；人初乳中含鈣為250毫克/升，成熟乳中含200～250毫克/升。研究數據可清楚表明，母乳可以輕鬆滿足6個月內嬰兒對鈣的需求；6個月以後嬰兒開始添加輔食，也不會因為繼續母乳餵養而出現缺鈣。

自然派：媽咪Jane(媽寶酷網CEO )：我不贊同隨便給孩子補鈣，但有幾個情況下可以：1.日照較少的地方或冬天日照較少時，可適量補充魚肝油和鈣。2.到了生長期，寶寶生長非常快的時候，可適量補充。補鈣同時需補維生素D，並增加寶寶戶外運動如曬太陽，調動孩子自身力量，促進鈣吸收。我崇尚自然育兒，等天氣好了帶孩子到戶外，帶點玩具+布書+輔食，只要每天上下午半小時的好空氣+好太陽，不怕缺鈣。孩子不是大人抱大的，孩子是自己玩大的。

補鈣誤區

前段時間看到一則新聞，說台灣一個十個月大的嬰兒，竟然檢查出高血鈣、高尿鈣以及腎臟鈣化的病症，後來醫生檢查後發現，元兇原來是源自父母給孩子服用的鈣補充劑中含有過量的維生素D，因此造成了嬰兒的維生素D中毒。

盲目補鈣：陳裕明( 中山大學公共衛生學院營養學教授)：0～1歲主要母乳或配方食品餵養者均無需補鈣。斷奶後以非配方食品和非奶製品為主食者補充100-200mg/d是合適的；1～3歲如果配方食品或奶的比例小於40%者，補充鈣200～300mg/d也是可以和充足的，但最高不宜超過500mg/d。補鈣盡量從食物中補充，不建議補充鈣片。

盲目攀比：崔玉濤： 很多嬰兒不按順序出牙，而且出牙的早晚也有相當大的時間差距。3歲以後的兒童有幾個會少顆牙？！對於出牙，家長不要著急，不要用其他嬰幼兒作為藍本進行比較。每個孩子有著自己出牙的規律，往往受到父母遺傳的影響，與缺鈣等微量元素關係不大。

複合補鈣劑：張思萊(兒科專家) ：孩子補充鈣劑，不要選擇複合藥物，否則容易出現不是維生素D補充過量就是鈣補充過量。

補鈣參數

如果孩子有個健康的飲食習慣，維生素保健品對於他們其實沒有太大的意義。但如果孩子有下面的癥狀，那麼父母是可以考慮給孩子額外補充維生素！

「食不規律」人體所需的維生素大部分來源於日常食物，而如果飲食不規律，孩子的健康也會受到影響。

「經常生病」如果孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱，導致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質，如果身體的正常新陳代謝受到影響，抵抗細菌入侵的蛋白質供應不上來，病毒就更容易入侵。

「偏食習慣」很多孩子都會偏食，特別是不喜歡吃蔬菜，而蔬菜恰好是人體所需維生素的主要來源之一。

「垃圾食品」比如薯片、爆米花、炸雞翅都是孩子的最愛。但是烹調過度、反覆加熱、擺放過久都會造成食物里維生素的大量流失，從而令兒童無法攝取足夠的維生素。

「日晒不足」維生素D能幫助鈣的吸收，是因為它具有調節體內鈣磷代謝的作用，可以預防佝僂病軟骨病的發生。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。因此，接受陽光不足的孩子也必須適當補充維生素D。