上班族經常坐著大腿粗！兩招減掉大腿內側的肉肉

上班族如何減大腿？不少都市人早出晚歸，一天10多個小時都是久坐不動，下半身肥胖很嚴重。十個有八個女生都會有大象腿的煩惱。作為忙碌的上班族應該怎樣保持自己的苗條身材呢？減肥達人教你兩招瘦大腿內側的贅肉。

第一招：坐姿瘦腿

辦公室人員每天很多時間都是坐著，除了身體血液循環的比較慢，下半身很容易堆積脂肪。好好利用坐著的時間，讓你美腿立顯出來。

保持正確的坐姿，上半身挺直，雙腿併攏，腿部間夾住一本書，雙腳尖踮起。一開始會覺得有點不適應，但是很快就會感覺不到腿部的異樣。30分鐘為一次，然後休息35分鐘，再繼續。

第二招：睡前瘦腿

晚上睡覺前一個小時，躺在床上，做出空中踩車的動作，每次200下。踩完單車，要范松一下腿部。可以用拳頭敲打腿部，幫助放鬆。