正骨養生看過來，史上最全拉筋姿勢。

其實對於拉筋的姿勢問題，早期確實沒有辦法說的那麼細。

因為：

一是大家都還不知道什麼是拉筋

二是知道的也很少真正的拉筋，不像現在每天經常拉筋的大有人在。

但是隨之又出現了一個問題，比如躺式拉筋很好的，Y字不行;立式拉筋好的，蹲式不行;尤其是還有一些我們經常不怎麼拉到的筋，就更是弱項了。

比如膽經、胃經、脾經、肝經，因為躺式簡單，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，這裡總結了相關的拉筋姿勢，希望對大家有幫助。

整體拉筋姿勢

肝經的3種姿勢

膀胱經和腎經的5種姿勢