吃早餐的禁忌你知道嗎，只吃麵包不喝牛奶小心你的胃！

許多人都知道一日三餐當中早餐是最重要的。老年人都會有一種說法，就是到早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。這句話也是有一定的道理的。所以尤其是年輕的人一定要注意自己早餐的營養， 每天早上是吸收最好的時候。那麼一天當中的早餐應該怎麼吃才具有營養價值呢？

尤其是學生和上班族有的時候他們因為睡懶覺起的晚得趕著上學或者是趕著上班都會記不得和來不及吃早飯。其實他們不知道經常不吃早飯不僅容易得胃病而且對身體是很不健康的。一天中早飯應該是最有營養的，大家應該多坐下來有足夠的時間慢慢的吃早飯，這樣有利於早飯的吸收和消化。

有些人年輕人為了求快，經常簡單的吃一些麵包和零食，長時間吃的話容易對自己的胃產生不好的影響，容易增加患膽結石和低血糖的風險。 其實早餐可以增加一些蛋白質，比如說喝些牛奶和雞蛋。大家要注意雞蛋和豆漿是不能一起吃的，兩者一起吃容易凝固體內的膽固醇。

早飯應該多吃些穀物和粗糧，對於身體有很大的好處。也應該多喝一些營養粥，比如說皮蛋瘦肉粥紅棗粥等等。北方的人早飯往往喜歡吃些麵食，這也是很不錯的。總而言之大家要注意的是一天當中最豐富的就應該是自己的早餐，盡量的多花點時間在早餐上下一番功夫，每天換著花樣多吃些蔬菜粗糧也是對身體很有好處的。