累了一天回到家， 一個穴位就解乏！

形容一個人的病極其嚴重的時候，「病入膏肓」這個詞就會蹦出來，因此大家似乎不喜歡讓「膏肓」沾上自己。實際上，你提或不提，它就在那裡。因為「膏肓」是我們身上的一對穴位，而且有重要保健養生作用。

膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸（約4橫指）處，屬於足太陽膀胱經，在《千金方》被記載：「主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療」。報道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調整亞健康狀態，收到良好效果。經常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神，非常適合長期伏案而肩頸部位不適的人。請他人按摩的要領是按摩者彎曲胳膊，用肘部按揉患者的膏肓穴。

儘管膏肓穴在背部，自己也可以按摩，這裡為大家介紹3種方法。

「伸懶腰」法。這個有點像「八段錦」中的「雙手托天理三焦」，雙手向上托舉時，可刺激到背部的膏肓穴，增加頭腦氣血，令人神清氣爽。眼向上看手背，兩腳跟離地，約1寸，持續數秒。兩手放鬆，足跟輕輕落地，如此反覆做七八次。

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