非同凡人：歐洲霸主拿破崙一天只睡三小時

法國歷史上顯赫一時的拿破崙，每天的睡眠時間很少，全天只睡3—4小時，他經常在清晨3點鐘起床對秘書口授文稿，一直到天亮。但是他非常善於休息，有時在兩次接見的5分鐘間隔里，也可以美美地打個盹兒。

普魯士的弗里德希大帝也具有這種速睡的能力，被接見的人剛走出門檻，他就已經打起呼嚕來。

拿破崙

美國大發明家愛迪生每夜只睡4—5個小時。年輕時他有時連續工作幾個晝夜不睡覺。他說：「睡眠完全是一種習慣，一個人沒必要睡那麼多，魚整夜在水中遊動不睡覺，馬晚上也不睡覺。人睡得少一點，就多一些時間做事。」

拿破崙

儘管如此，睡眠依舊是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上。欠下的睡債，終究還是要還的。

在睡眠實驗室中，研究人員盡量阻止受檢者進入睡眠達數天之久，結果受檢者都訴述頭昏腦脹，不能集中注意力，記憶力明顯減退，情緒煩躁不安，易發脾氣，表情獃滯迷惘，有時甚至沮喪、壓抑，出現自殺念頭。個別人還會出現幻覺，如聽到別人在和他說話，看見奇怪的東西等，有時出現多疑、敏感、老是疑心別人想害自己等，和精神病十分相像。

拿破崙

這種稱為睡眠剝奪的試驗一旦結束，受檢者便立刻陷入沉睡，他們會一下子進入NREM（非眼球快速運動睡眠階段）第Ⅱ期，然後加深到NREM第Ⅲ、Ⅳ期。最特別的是REM（眼球快速運動睡眠階段）出現的時間提前，時間也延長，出現的次數增加，說明REM遭到剝奪後要求補償的趨勢最為強烈，反過來說明REM對人是十分重要的，任何的REM剝奪都會產生REM的補償和反跳。

拿破崙

雖然拿破崙總希望從睡眠中節省時間，甚至曾經強迫自己2～3夜不睡，但結果卻懊悔不已，因為他抵擋不住「瞌睡蟲」的侵襲，在白天辦公時間沉入夢鄉，而且整天頭昏腦脹，記憶力差，辦事效率下降。因此，像拿破崙這樣大幅度縮減睡眠時間往往得不償失，大家不可輕易模仿。