這3種乾果，懷孕期間不能多吃喲！

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

作為一個孕婦，家裡少不了的就是各種零食。懷孕之後，我們一直堅持的都是少食多餐的原則。為了避免其他時候我們餓的情況出現，家裡常備一些小零食是很有必要的。餓的時候，吃點小零食，我們就能夠很愉快的度過這段時間。

零食中，少不了的就是乾果。我們吃零食的時候，各種小乾果也是我們的最愛。 不過懷孕之後，我們吃乾果的時候就要多加註意。不是所有的乾果，我們在懷孕期間都能吃。也不是所有的乾果都吃不了。我們首先就要學會分辨，然後才是吃多少的問題。

哪些乾果，我們吃的時候一定要控制好量呢？

紅棗

紅棗內含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，對人體健康是有很大的好處的。紅棗含鐵，也是我們補血的上好食材。另外，紅棗還可以提高孕婦的免疫力，對胎兒的健康是有很大好處的。

紅棗雖好，但是孕婦吃多了卻可能會導致脹氣。所以，我們吃紅棗一定要控制好量。有胃病，或者經常反胃的孕婦不宜吃紅棗。

葡萄乾

平時的小零食，我們永遠是少不了葡萄乾的存在的。懷孕期間吃葡萄乾可以改善孕期貧血癥狀。同時，也可以預防孕期浮腫的發生。

不過，葡萄乾中的糖分含量比較高。如果本身比較胖，或者患有孕期糖尿病的話，是不建議吃葡萄乾的。而且，吃過了葡萄乾很可能會出現便秘。所以，吃葡萄乾的時候我們也要注意。

香蕉干

說實話，之前我是沒怎麼接觸香蕉乾的。不過，現在市場上也是出現了越來越多的香蕉干。在製作的過程中，香蕉乾的營養成分會大量的流失。但是，熱量和脂肪則會增加。而且，為了口感更好，一般會加入食品添加劑。

香蕉干過量食用，會導致厭食等情況的發生。所以，吃香蕉干一定不要一次吃太多。另外，我們盡量選擇新鮮香蕉，而不是香蕉干。

乾果很好吃，但是在懷孕期間，我們更要掌握好吃的量。一次吃太多，對我們的身體不但沒有任何好處，反而可能會有傷害。