三分練七分吃，施瓦辛格教你怎麼吃！
雖然不是所有人都想像阿諾一樣強壯，但他確實是健身界的神話級人馬，他除了超級努力地訓練外，膳食亦是他非常注意的一項事情。
阿諾究竟他在準備比賽時，是吃什麼呢？一定是非常大量的蛋白質吧！但怎樣吃、什麼食物、以及怎樣安排，相信大家一定非有興趣知道，我們一起看看Muscle and Fitness提供的飲食計劃！看看他是怎麼吃的。
早餐
3 炒蛋 1 杯麥片 1 杯橙汁 1 杯低脂牛奶 小食15-20粒果仁 1 蘋果／香蕉
午餐
2 片全麥麵包 1 片大雞胸肉 1 蘋果 1 杯低脂牛奶 小食3 片芝士1 香蕉
鍛煉後
25g 奶源蛋白粉 25g 蛋源蛋白粉 一杯低脂牛奶，並混合以上的蛋白粉
晚餐
八分熟牛排 1個土豆 大量沙律(主要為蔬菜及生果) 小食1 杯低脂牛奶2,750 卡路里 256g 蛋白質 271g 碳水化合物90g 脂肪
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