久坐也會導致易胖體質？視頻解析久坐危害，上班族必看！

調查顯示，就算你天天去健身房，如果每天連著坐6小時以上，你的身體和大腦也會自然退化…最直接的表現就是肥胖。對於我們久坐一族來說，久坐本身，就是減肥的最大絆腳石之一！

久坐的危害

很多減肥路上的朋友都有這樣的疑惑：明明沒吃幾口飯，明明平時也有注意鍛煉，可是怎麼又胖了呢！其實，這和你久坐有關！

久坐的傷害，可能比你想的更嚴重，它不僅能讓你身材走形，時間長了，便秘、靜脈曲張、腰椎間盤突出等都會找上門！

久坐一族必看

澳大利亞昆士蘭大學研究者計算，如果抽一根煙會折損 11 分鐘的壽命，那麼坐著不動一小時對身體的傷害，大約就和抽兩根煙沒有區別，也就是少活 22 分鐘！

長時間的久坐，不僅會削弱我們背部和臀部的肌肉力量，不良的坐姿還會導致腰酸背疼（《正確坐姿示範》）。而這樣的不適感，會讓我們更依賴座椅，導致坐著的時間越來越長，不斷地惡性循環下去。

久坐也是減肥的絆腳石

久坐不動，也會讓減肥更加困難！只要我們一坐下，肌肉中的活動量就會劇烈下降，坐著時的身體，每分鐘只能燃燒掉 1 大卡的卡路里！

每天久坐 6 個小時、連續 2 周后，體內的「壞膽固醇」LDL 就會增多，負責代謝脂肪的酶也會減少…一步一步，就很容易養成易胖體質。本就坎坷的減肥之路，就更困難了……

所以，為了減肥大業，為了自身健康，快快養成動一動的習慣吧～每隔1小時起來拉伸一下，接杯水，走動一下，對減肥也是很有好處的哦～

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