不吃飯減肥的下場,反正我看著是難受的要死,你呢?
今天要給大家介紹一位厭食症女孩
她叫「林」,以下是對她的採訪
林,你之前的身體都很健康,為什想要減肥呢?
一開始我對我的身體有點不滿意,那時我就開始決定減肥。沒有想到的是,我就這樣一直減下去了。
你為減肥都做了哪些事呢?控制飲食、健身鍛煉……?
為了減肥,一開始我就吃的很少,甚至連主食(土豆、米飯)都不吃。每頓飯往往不會吃超過200卡路里的熱量,有時候根據自己的鍛煉來安排,一天的食物的熱量控制在400-900卡路里。
為了能夠減肥,每天為自己設置好鬧鐘,每隔3個小時進食。那時,我整個人都瘋了,變得很焦慮。似乎每天都在給自己上酷刑,現在看來,那時的生活,根本就不叫生活。
什麼時候你意識到這種方法是錯誤的?
那時,當我的親人們看到我的身體後,他們都哭了。我已經開始意識到,我現在的做法是錯誤的,也深深的傷害了他們。
從一個健健康康的身體,到現在患病的我,已經有進食障礙(厭食症)了。我傷害了我自己的身體,也傷害了我的家人。
這個時候你是否已經知道怎麼做了?
那時,雖然我是傷害了自己以及親人。但強迫的觀念和食物控制欲,在當時我覺得還是更重要。
你在鏡子里看到自己是什麼樣的感受呢?
我總是覺得冷,感覺自己很弱。不吃東西,焦慮一直困擾著我。時常我呆在自己的房間里,感到特別的孤單。但是,如果我要與朋友在一起,就不得不改變我一天的飲食計劃。
唯一的就是和我男朋友出去,我們一起出去我也只是吃一些流質食物。比如冰沙、蛋白飲料等。
什麼樣的情況下改變了你之前的做法?
這還還歸功於我的媽媽,是她讓我改變了之前的做法。她讓我意識到現在的做法是錯誤的。我的媽媽希望我回到一個健康的狀態,不斷鼓勵和激勵我。
在這以後,你做了哪些改變?
剛開始我還是注意體重,這意味著我很難吃更多的食物,很難過心理這一關。當時做的第一個改變,就是把用來稱食物的稱給扔了。從那以後,對於我的進食就再也不用按斤兩來算,全聽身體使喚。
你後來在飲食和訓練上是怎樣做的?
我停止所有的有氧運動,並和男朋友一起去健身房做一些力量訓練。我完全沉醉在健身訓練中,不過當時我的身體實在是太弱了。也許,這對我是一件好事情,當天我就進食平時兩倍的食物。
我繼續堅持做一些力量訓練,吃的食物也逐漸增多,身體似乎恢復了很多。不久後,就看到自己體重的增長。從那以後,我已把自己調整過來了。
你認為這個轉變過程什麼是最難的?
和噯人親熱不到兩分鐘就不行了,想改變
來薇:(nnnp再跟上數字99)
一人一方、專藥專治,房-亊-更-持-久!
我認為自己是最大的敵人,戰勝了自己一切就改變了。現在我已改變了我的心態,不再厭惡進食,堅持鍛煉,所有人都可以從我的身體上看到改變。
如果有人像你以前一樣,你會給他們什麼建議?
這個問題還是比較難,不過我還是會告訴他們,我們的身體需要消耗,需要吃健康的食物,而不是吃高熱量的食物。建議他們扔掉秤食物的秤,忘掉體重,忘掉卡路里……,不要整天為了記錄這些而感到不安。
好好吃,好好練,人生唯美食與運動不可辜負!
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