把零碎的閑散時間利用起來，照樣可以減肥！

很多人都知道運動對於減肥有很好的作用，但是平常不是忙於學習就是工作，哪裡來那麼多的時間去運動呢？再者，就算運動，很多人都難以堅持下來。等到空閑時間多了的時候就想著做更多的事兒，或是好好休息一下。這樣還怎麼好好減肥呢？只會離瘦身的目標越來越遠而已。其實不然，我們平常不管是學習工作還是閑散在家，都會有一些零碎的閑散時間，把這些時間給好好利用起來，一樣是可以好好減肥的！

☆上學讀書時：上學的時候，在課間休息十分鐘時，除了上衛生間的時間，可以利用其餘的幾分鐘做做下蹲，或是高抬腿。這樣不僅能緩解上了一節課的疲憊，還能讓身體活動活動。因為讀書基本上也有很大一部分時間是坐著的，久坐不動易長肉，所以課間時間多活動活動吧！

☆上班工作時：現在很多人的工作都是呆在室內辦公室里，每天活動的範圍很小。工作一小時至少就起來站一會兒，在位置旁走動幾下，伸伸懶腰，踢踢腿。在午後休息時間不妨爬爬樓梯，或是跳跳繩，既活動身子骨，也對減肥有利。

☆閑散在家時：很多人在家裡就習慣性的窩在沙發里，這樣不僅對腰椎不好，對減肥也無益處。不妨多做做家務，搞搞衛生，像什麼拖地擦玻璃等重一點兒的活雖然累，但是卻能很好的鍛煉到你的全身。對減肥是有幫助的，對於保持家裡的環境衛生也是很有好處的哦。

☆除此之外，在飲食方面搭配一些有利於腸胃蠕動，增加新陳代謝的營養瘦身好物也可以助減肥一臂之力哦！例如五穀粗娘一類的紅豆、玉米、甘薯，水果一類的香蕉、獼猴桃、蘋果等，再加上一些綠色蔬菜，對於減肥都是很有幫助的。

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