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健身達人教你如何徒手練就完美肌肉!

什麼是徒手增肌?


利用肌肉的彈性來提升爆發力,這種方式會最大限度調動全身的肌肉,在運動中讓你的肌肉更具「實用性」徒手健身也一樣可以達到鍛煉目的,也更適合大多數人的需求。



健身達人教你如何徒手練就完美肌肉!


對於身體上各大肌肉群來說,肩部肌肉是徒手訓練是難點。



健身達人教你如何徒手練就完美肌肉!


下面我們就來看看健身達人是如何徒手鍛煉肌肉肌群!


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每個動作做4組,每組15-20次。


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TAG:健身 |

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