4個信號提示你體內有濕 只需一招就能輕鬆去除

　　濕氣不愧為萬病之源啊！同事小劉最近就找我抱怨說，年後回來就身體不適，每天渾渾噩噩，頭昏腦脹，吃飯也沒有食慾，我就隨便問了句「大便稀嗎」，他大吃一驚「你怎麼知道」，後來我順便看了下舌苔，這才確定，是濕氣重。

　　在中醫里，脾是運化水濕的，脾臟受傷，體內的水濕就會失調，無法及時運化，堆積在身體，就出現了「濕」的癥狀。

　　有句古話就有說「千寒易除，一濕難去」，濕之所以讓所有醫生頭疼，是因為它從不單獨出現，而是會跟其他的邪氣一起，對身體產生更為嚴重的危害，如跟暑在一起則為暑濕，跟寒在一起則為寒濕。

　　身體為什麼會有濕氣？

　　1. 內在原因

　　脾是運化水濕的，脾胃功能出現異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。而日常生活中，影響脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是飲食。現代人飲食習慣大多不健康，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹼等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。

　　2. 外在原因

　　之所以有濕，跟水有非常密切的關係，如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮濕，這些都會讓你染上濕邪。

　　你是否「濕」了呢？

　　1. 脾胃問題

　　濕邪會阻礙脾臟的功能，無法正常運化五穀，因此會影響食慾和消化功能，出現食慾不佳、口淡口渴等癥狀。還有一些人會出現腹瀉、大便粘膩的癥狀，這是因為濕氣停滯在人體下部所致。

　　2. 關節問題

　　體內有濕氣的人，關節也會出現一些毛病，氣血運行不暢，導致關節無法正常伸展。

　　3. 皮膚問題

　　身體常有濕的人還會出現皮膚問題，如濕疹、痤瘡。另外，水腫也是體內有濕的表現，濕氣聚集，影響脾的運化，水液不能及時排出，就會滯留在細胞中，形成水腫。

　　4. 其他問題

　　體內有濕的人還會出現舌苔厚膩、身體乏力、四肢沉重、小便不暢等癥狀。

　　除濕，不妨試試艾灸

　　艾灸是中醫推崇的養生方法，只需把艾條放在固定穴位，就能強健身體，養生祛病。對體內有濕的人而言，用這法子再好不過了。

　　1. 艾灸關元穴：位於臍下3寸，堅持灸此穴能起到調理氣血的效果。

　　2. 艾灸大椎穴：位於七頸椎棘突凹陷，體內的濕氣容易使人患上肩周炎，甚至出現頭昏腦脹的癥狀，艾灸此處即可緩解。

　　3. 艾灸命門穴：位於人體背後第二腰椎之下，它是人體元氣所在之處，堅持艾灸，能強身健體，強固元氣。

　　4. 艾灸解溪穴：位於腳背、踝關節活動的凹點。灸這個穴位能很好的去除下肢水腫。

　　5. 艾灸中脘穴：位於臍上4寸，灸此穴能緩解各種胃部不適。

　　食療去濕：紅豆薏米粥

　　紅豆薏米粥是很好的去濕食物，紅豆能健脾益胃，利尿消腫；薏仁可以健脾除濕利水，兩者同煮，除濕效果非常好。而且做法也簡單，直接把這兩樣放水裡熬成粥即可，既可當甜品也可當早餐。不過，要注意的是，在煮紅豆薏米粥時切不可加大米，否則不利於祛濕。