什麼是安全期？安全期真的安全嗎？

什麼是「安全期」？

安全期就是避開「卵子」出現的時間

正常女性每個月規律的排出1個卵子，要經歷卵泡發育→排卵期→受孕或掉落變成月經這樣的過程，這個過程大約需要28~30天。

● 危險期：排卵日大約是在來月經前的14天左右，卵子排出後可以存活1~2天，而精子進入陰道後最長可以潛伏5天！所以「排卵期」前後共有7天是相對容易受孕的，對於不想懷孕的朋友來說就是「危險期」。

● 安全期：所以「安全期」就是卵子沒熟或者老去的時期，就是排卵期的兩頭，所以掌握「排卵期」才是王道。現實中人們為了便於估算會拿月經做標杆，用「前7後8」或「前4後5」簡單算一下，非常容易出現偏差。

「安全期」怎麼算？

如果月經很規律，可以數日子

●計算方法如下：從下次月經來潮的第1天算起，減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後1天加在一起稱為排卵期。

例如，某婦女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在1月2日，那麼下次月經來潮就是在1月30日(1月2日加28天)，再從1月 30日減去14天，則1月16日就是排卵日。這樣計算的前提是「您的月經非常規律」。

最科學、簡便的方法——測體溫

為了滿足大家好掌握、易操作、經濟實惠的需求，推薦大家「基礎體溫測定法」。

● 前提：①準備一個體溫計；②清晨醒來，躺在床上不要有任何大動作測體溫；③記錄下來。

正常育齡的女性，每個月經周期基礎體溫都會有規律地變化。在月經後及卵泡發育期，基礎體溫較低，排卵日當天溫度達到最低，排卵後體溫會立即升高0.3℃~0.5℃，並一直持續到下個月經周期開始。（見下圖）

● 看結果：堅持測量3個月經周期以上，得到基礎體溫曲線圖後，當看到基礎體溫曲線前低後高，最低溫的那個點突然升高0.3~0.5℃，那一天就是排卵日。在排卵日前5天及後1天即是易孕期。

為啥「安全期」有時會不靠譜？

其實不是「安全期」不靠譜，而是你不靠譜。即使你長期以來月經都非常規律，但難說哪個月卵巢任性了一下，早幾天或晚幾天排卵，也可能偶爾排兩次卵，你計算好的「安全期」自然就不安全了。

正所謂「常在河邊走，哪有不濕鞋」？據世界衛生組織的數據，在理想狀態下，安全期避孕的年失敗率約為5%，假如使用了比較簡略的計算方法（如前7後8）或是自身生理周期不規律導致無法準確判斷安全期，失敗率可達到25%以上。

小提醒

學會測基礎體溫對大家有很大的幫助，除了避孕以外，還可以用於助孕確定同房日期、確定懷孕、判斷孕早期安危、協助診斷子宮內膜異位症和早期流產等。