食物進牙縫，用牙籤到底好不好呢？

人們咀嚼食物的時候，常常有少量纖維性食物（如韭菜、瘦肉等）塞在牙縫的間隙里，這會使人有不舒服的感覺，而且塞在牙縫中的食物殘渣腐敗變質後容易引發細菌感染，造成牙齦或牙根疾病，因此許多人都有飯後用牙籤剔牙的習慣，但是牙籤使用不當，卻會為牙齒健康帶來危害

一、用牙籤剔牙，要注意選用合適的牙籤材質和使用方法

1.牙籤材質有木質、竹質和塑料等類型。竹木牙籤應經高溫消毒，應有一定彈性，不易折斷，尖端光滑、圓鈍，表面無毛刺，斷面呈扁圓形或三角形，以減少剔牙時損傷牙齦組織；塑料牙籤的斷面應呈匕首形，尖端及刃口圓鈍而薄，易於進入牙間隙，側面稍許粗糙以利於摩擦牙根面菌斑。

2.購買牙籤最好選擇優質的木質牙籤，而且要有足夠的硬度和韌性。平時不要用不幹凈的小木捧、鐵絲、大頭針或火柴棍等代替牙籤，以免損傷牙齦

3.使用牙籤剔牙時，將牙籤尖端置於牙面上，沿牙面緩慢伸入牙縫中，向牙的咬合面用力，即上牙向下外側剔撥，下牙向上外側剔撥，也可將嵌塞物推向舌側，然後用清水漱口，吐出鬆動或移出的食物碎屑。牙籤剔牙的動作要輕巧柔和，不要損傷牙齦或牙齒，如有牙齦出血，可用冷水含漱片刻以止血

二、錯誤的剔牙方式或每天無故亂剔牙，會使牙縫越剔越大，並且會損傷牙齦，反而達不到保護牙齒的作用

1.經常剔牙易引起牙齒鬆動

經常剔牙會損傷牙齒和牙床，容易使牙齦萎縮，牙根暴露。牙齒的形狀是頭大根小，牙齦下縮，牙根之間的縫就會變大，食物殘渣就越容易進去，於是還得剔。這樣周而復始，惡性循環，最終會使牙根失去保護，引起牙齒鬆動或脫落

2.牙籤消毒不嚴易引起疾病

消毒不嚴或用過的牙籤上附帶各種各樣的細菌、病毒，在剔牙時有可能會讓這些細菌、病毒進入人體內。據衛生部門化驗，一根小小的牙籤上竟「藏」著幾萬個細菌，牙齦很嬌嫩，剔牙時可能損傷牙齦表面，細菌乘機而入就會引起牙床發炎。因此一定要使用乾淨優質的牙籤

3.經常剔牙易破壞牙釉質

牙齒表面包著一層牙釉，對牙本質起保護作用，但是牙根處的牙釉質很薄，經常剔牙就會使牙釉磨損，牙齒失去了保護層就會對冷、熱、酸、甜變得敏感

4.用力剔牙易導致牙周疾病

剔牙時太用力可能會損傷牙齦，會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病，切不可將牙籤用力壓入牙間乳頭區，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病

5.叼含牙籤不慎可能危及生命

曾經有患者因叼含牙籤不小心吞進肚內，把小腸穿破，經醫院緊急手術開刀才從體內取出，險些丟了性命，並且類似病例不在少數

三、由此可見，剔牙是把「雙刃劍」，合理使用可保證牙齒健康，但不好的使用習慣卻會損傷牙齒，使牙縫越來越寬，並引發各種口腔疾病。在此建議棄用牙籤，用下面這些替代方法照樣可以維持口腔健康

1.我們提倡飲食後15-20分鐘漱口，漱口時用力鼓動腮幫，使漱口水在牙縫中內外來迴流動，把食物殘渣及污物清洗出來

2.如果牙縫裡嵌塞的食物殘渣實在漱不出來，可以用牙刷刷，或用手帕、毛巾按在食物所塞的部位輕輕一擦就可以出來，這樣既能去除殘渣，又有堅固牙根的功效

3.牙線也能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用，可以很好地替代牙籤。普通牙線的使用方法是：將牙線結成環形，或將線兩端繞在兩個中指上，兩指問剩餘10厘米，用兩拇指將線壓入牙間隙，沿一側牙面輕輕抽動，再換另一側，反覆4-5次，直到牙面清潔或清除嵌塞物為止

參考書籍

1.劉曉聰,陳麗姿著,走出現代女性時尚生活習慣的誤區,中國言實出版社,2013.01.

2.格林教育發展中心編,生命與醫學,河北科學技術出版社,2013.01.

3.李剛主編,健康第一關：口腔保健,第四軍醫大學出版社,2008.01.

4.李青奕編著,口腔保健指南,金盾出版社,2004.09.

5.施順芝編著,決定一生健康的最佳生活方式,河北科學技術出版社,2005.06.6.

6.史榮新主編,不生病的健康智慧,青島出版社,2009.03.