手指做個小體操，每天三分鐘，調節臟腑，緩解疲勞！

手和腳一樣，在中醫里，都是連接著全身器官、臟腑的重要部位。手更重要的作用在於它比腳的活動性更好，通過鍛煉兩手之間的配合，還可以刺激到左右大腦迴路，來延緩腦退化。

動作一

鍛煉無名指，激活大腦僵化區域

平時是不是感覺到無名指的時候很難控制呢？

這個是因為我們平時很少單獨鍛煉到無名指，所有相應的控制區域比較僵化，不要擔心，這個是正常的，只要多練習，慢慢地你是可以控制自如的哦~

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方法：緊握拳頭、然後把手指一個一個地伸開，盡量向後伸，使手指變為扇形。

升級：緊握拳頭，然後左手伸出大拇指，右手伸出小拇指，依次把所有手指都張開。然後再重複幾次。

這個動作更加能鍛煉到左右手的協調能力了，如果你做上面的動作已經毫無壓力了，可以做這個升級版哦~

動作二

刺激手指經絡，按摩臟腑

手指上有很多和器官相連的經絡，這樣來拉手指，就是一種很簡單、全面按摩器官的方法。

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方法：用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

動作三

激活腕部經絡，保護心臟

腕關節處貫穿著心經，激活腕關節，就是對心臟的一種保護。這個動作是很好的手腕拉伸動作。

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方法：坐直或者站直身體，雙手在胸口掌心合十，然後雙手保持這個狀態降低手部高度，直到手腕產生一定的拉伸感；最後，保持10秒。

動作四

激活指關節

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