「倒春寒」來的猝不及防 這幾類人群請注意防凍！

前幾日還覺春光明媚，馬上就氣溫驟降。雖然整體氣溫在回暖，但是早晚比較寒冷，冷空氣活動的次數較為頻繁，不時會出現「倒春寒」，這就是早春的天氣。

昨天起，全國就已開啟降溫模式，小編一大早便看到全國各地的盆友發來的雪景圖，甚是羨慕！但專家提醒，老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統疾病等慢病患者以及長時間在戶外工作或活動的人群，容易受到寒冷天氣影響，需要特殊關注。

倒春寒

「倒春寒」來的猝不及防 這幾類人群請注意防凍！

1、老年人防失溫

老年人比年輕人更怕冷，由於老年人體力漸衰和活動能力減弱，代謝功能降低，產熱相對減少，體溫調節功能差，以致在低溫環境或接觸寒冷後，很容易發生寒顫，出現身體失溫，因此在寒冷季節，特別要警惕老年人身體失溫的發生。

所謂失溫，是指人體熱量流失大於熱量補給，從而造成人體核心區（大腦和心、肺等維持生命的主要器官）溫度降低，併產生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡。失溫是長期暴露在寒冷的環境下，而不是極度嚴寒引起的。

通常來說，患者會有寒戰、虛脫、混亂、記憶喪失、言語不清等症，若是發生在嬰幼兒身上，就會有皮膚鮮紅色、發冷等表現。

2、心腦血管疾病患者防中風

低溫刺激會使血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此環境溫度的驟變會加重心腦血管疾病患者的病情，導致高血壓患者血壓急劇上升而發生腦卒中；也可誘發冠狀動脈痙攣而導致心肌梗死。

專家表示，在「倒春寒」天氣，人體受到低溫刺激會出現交感神經興奮、全身毛細血管收縮，使心腦負荷加重引起血壓升高，還使腦部缺血缺氧加速血栓形成。同時，由於春季氣候乾燥，人體消耗水分多，容易導致血液黏稠、血流減慢。

3、呼吸系統疾病患者防哮喘

冷空氣會使鼻咽部的局部粘膜變得乾燥，以致發生細小破裂，病毒、細菌容易乘虛而入，造成呼吸道疾病高發。

氣溫驟降還可以誘發哮喘等疾病的加重。研究發現，患有呼吸系統疾病的人群更容易在冷環境下有咳嗽、氣短等呼吸道的癥狀，這表明吸入冷空氣會引起哮喘患者氣道功能改變。並且哮喘患者在運動或者戶外工作時癥狀會加重，致使哮喘發病率和死亡率上升。另外，當哮喘控制不佳時更容易出現天氣相關的呼吸道癥狀。

4、腰腿痛慢性病防複發

長時間在寒冷地帶工作、生活或氣溫驟降期間長時間在室外工作和活動的人群, 容易引起凍傷、使腰腿痛和風濕性疾病病情加重；對孕婦和胎兒也會造成不良影響。還有研究表明，「倒春寒」時，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病複發或病情加重。

那麼問題來了，「倒春寒」已到，除了把秋褲塞到襪子里，我們該如何應對？

倒春寒

抵禦寒潮防護法則

一要適當「春捂」，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

三要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

四要加強體育鍛煉，提高身體素質。常言道：「一年之計在於春，一日之計在於晨」。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節。老年人清晨起床後，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結伴踏青春遊等，可以增強身體素質和抗病能力。

五要多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。

六要注意休息和保持情緒穩定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內要經常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養花、種草。門窗要常開，使室內陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。

提醒：那些愛露腳脖的騷年們，別急著脫掉厚厚的冬裝，現在早晚氣溫低，溫差較大，要注意預防感冒和呼吸道疾病。倒是可以多吃些富含維生素、微量元素的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等，幫你增加機體免疫力！

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