減肥會上癮一杯刮油茶，產後65天甩30多斤，消腫排凈廢物！

從懷孕到臨產，不知不覺中長了28斤肉！懷孕前我的而體重是99斤，本人身高168，自認為健康身材勻稱。

進產房前是136斤。

本來還想寶寶能多給我帶走幾斤肉，可事實並沒有。我是順產的，生完寶寶第三天就回家了。那時候我的體重是122斤。肚子還像是懷孕三四個月的樣子。

月子期間，我跟大多數寶媽一樣。被那些傳統說法約束著。目前我還在哺乳期中，一直想要把體重恢復到產前，我想減到兩位數，婆婆老公都不讓減，這樣更富態一些，可是我發現減肥真的會上癮的。後來就請教閨蜜的爺爺，了解我的狀況後，開始對症下藥。開始喝了幾天效果不錯，所以一直堅持了，現在分享給大家。

1.陳皮。

2.干山楂。

3.荷葉干。

4.我用的是茯苓茶，其他的茶葉也行。

5.所有材料按比例研磨碎，10克一份，每天飲上2杯。記住不要用100度的沸水，70度左右最好悶上五分鐘就可以飲用了。味道還行，減肥行動起來。

小貼士：剛開始有點不習慣，喝3天左右就習慣了，我喝了半年左右，材料買好，需要喝的時候泡一杯就行，很方便，也很有效，不影響餵奶，所以哺乳期的麻麻們也可以試試。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

減肥期間, 你知道怎麼吃燕麥嗎?

對於正在減脂的小夥伴，燕麥早已不是個陌生食物了。燕麥是美 國《時 代》雜誌評出的全球十大健康食物之一，富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和許多微量元素，作為主食，引起的血糖變化較緩。不過你知道其中到底是什麼在起作用嗎？

燕麥對減肥黨、健身黨來說有什麼好處？

燕麥中含有可溶性膳食纖維，叫做β-葡聚糖，正是這種膳食纖維會帶來滿滿的飽腹感，並且能減緩血液中葡萄糖含量的快速增加，使燕麥成為了減肥期間非常優質的主食。

燕麥片也是營養極高的一種食品，含蛋白質達15%，水分9.2%，碳水化合物66.9%，以及磷、鉀、鈣等元素。能夠補充能量和人體所需的蛋白質。

那麼如何選擇燕麥、判斷燕麥的好壞呢？

燕麥米

燕麥米是燕麥片壓成片之前的形態，也就是我們平時通常說的燕麥，可以用來煮飯和煮粥，富有嚼勁。

普通燕麥片

把燕麥粒蒸熟後，將其碾壓、晒乾，由此而製成的麥片。這種麥片比燕麥米易煮，因為碾壓的厚度尚可，口感勁道耐嚼。

免煮燕麥片

這類燕麥片被碾壓得非常散碎，甚至被碾成粗糙的粉末狀。免煮燕麥片只需熱水沖泡，就可以直接食用，入口綿密順滑。

混合燕麥片

這類燕麥片是由純燕麥片與乾果、堅果、玉米片等食物混合在一起。味道可口，但是熱量也因此提高了很多。

零食燕麥片

這類燕麥片通常會與膨化加工後的大米、乾果、堅果、椰絲甚至巧克力等零食，一起製作而成。糖分和熱量都非常高，不宜在減肥期間食用。

因此，就燕麥的選擇來說，只需記住

加工程度較低的燕麥，才適合減肥期間食用；

口感好的燕麥，要注意其營養成分表和熱量。

今天就為大家推薦幾種燕麥的做法。

芋頭燕麥粥

做法：將芋頭清洗乾淨去皮，切成小塊狀備用，然後把燕麥淘洗乾淨，兩種材料一起放進鍋中，加上清水一起熬煮，先用旺火燒至沸騰，再轉小火煮熟。將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調勻，可做早餐食用。

蘋果肉桂燕麥粥

做法：準備好適量的清水燒開，然後在沸水中加上燕麥片和蘋果塊攪勻，等一分鐘轉文火，再添上葡萄乾煮五分鐘左右，待煮到鍋里幾乎看不到多餘水分之後，撒上肉桂粉，食用時淋上蜂蜜，倒入冰牛奶即可。

燕麥五香餅

做法：將燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，稍稍碾壓，放在盆中，撒精鹽、五香粉拌勻，用沸水和成麵糰，切成小塊，做成圓餅。把平底鍋燒熱後刷上植物油，放入圓餅，烙熟即可。

溫馨提示：當然，燕麥雖好，有些人卻要適當少吃，以免引起不適。

這兩類人要少吃燕麥哦！

對胃腸功能弱的人群來說，進食太多膳食纖維對胃腸有著較多的負擔，可以搭配紅豆、南瓜、紫薯、綠豆等做早餐，但不宜長期食用。

對孕婦、產婦來說，燕麥富含多種營養物質，能為準媽媽補充體力。但燕麥進食過多可能會引起消化不良、腹痛、腹瀉等腸胃不適，需少量食用。

好了，這次知道燕麥該怎麼吃了吧！還是那句話，再健康的東西也不能過量，而且需要根據自身情況來選擇。運動+飲食，才是健康生活的標準。一起健康減重，吃出窈窕好身材吧！