愛上跑步瘦14斤，每天的小進步都是對自己的肯定

其實我們心裡都知道自己需要改變

只是沒有勇氣面對而已

不再給自己找借口

要相信，辦法總比困難多

我是王尛妞，27歲，身高171cm，體重從144斤減至130斤；腰圍從88cm縮小至79cm。

對於減肥，我們應該先正確的認識自己

胖紙真的不是一口吃出來的

明明體重早已超標

卻還是變著法子安慰自己

「沒關係，明天一定減」

「今天太忙，還是明天再開始吧」

……

然後的然後依舊是個胖紙

依舊敏感於各種關於胖紙的話題

減肥的話題也依然會關注著

但各種肥胖的刺激和打擊同樣存在著

其實也知道也明白

想要瘦就是少吃多練嘛

雞湯沒少喝

可還是辣么胖啊

同很多人一樣

聽過很多道理，卻依舊過不好這一生

但從我見證了初為人母的閨蜜

身材的變化和喜悅之後

我開始煥然大悟

胖紙的人生太難，還是努力減肥吧

卸貨後的她並沒有忽略對於身材的管理

體重比這個未婚的我還輕

怎能讓這樣的人生贏家

時時刻刻的刺激著我

唯有管住嘴邁開腿減肥能讓自己好過些

很感謝教練在這八周時間的指導和幫助

明白科學的減脂並不是靠餓出來的

而是該注重飲食的進餐時間

種類的搭配和份量的攝取

雖然說邁開腿也很重要

但其實管住嘴比邁開腿重要多了

健康的飲食＋合理的運動＋充足的睡眠

才能健康有效的瘦身

減脂是門學問

所以不懂的同學千萬別自己亂整

該求教專業人士還是得求教專業人士

還有那種「7天瘦8斤」的減肥方法就別信了

要減肥，首先要對自己的健康負責

遇到困境時，或許我們會迷茫會無助

也並不是所有的人都能以飽滿的熱情

去迎接未來的挑戰

但是，我們應該竭盡所能

只要不逃避，勇敢面對就可以了

你要相信，辦法總比困難多

還記得第一天

沒有做好熱身運動就卯足了勁的跑

可是只奔跑了2分鐘就感覺呼吸困難大腦缺氧

只能灰溜溜的回家

隔天真的是各種酸疼啊

所以說，聽教練的話

熱身和拉伸動作一定要做到位

由於長久缺乏鍛煉，身體難免跟不上節奏

運動一定要根據自己的實際情況來

不能死撐，一定要記得循序漸進

從20分鐘到30分鐘、40分鐘、60分鐘

每一點的進步都是對自己付出的一種肯定

久而久之，就會愛上這種成就感

愛上這種愉悅感

愛上奔跑的快感

別說你不會

以前我還說要我跑步還不如叫我去si呢

其實，只要動起來就有可能到終點

如果只是觀望，那一定是原地踏步

如果沒有閨蜜的刺激

我想我還在用各種理由麻痹自己

現在估計還是胖紙一枚啊

沒有對比就沒有傷害

其實我們心裡都知道自己需要改變

只是沒有勇氣面對而已

只要堅持，就一定會有驚喜

而這個驚喜的盒子需要你自己去打開