親測有效！讓寶寶胃口大開的6大訣竅

上一次我跟大家說過，孩子挑食不是事兒，不用過度擔心。但是還是有不少媽媽表達了擔心，難道咱們一點都不做努力嗎？放任孩子這不吃那不吃？

當然不是啦！挑食雖然代表了孩子的喜好，但是不意味著咱不能推薦和引導，是吧？

如果你的孩子剛剛接觸輔食，那麼恭喜你，你有大把機會引導他們愛上食物。

從開始接觸輔食起，就是寶寶愛上食物的第一步，這個時期一定要注意清淡，保持食物的原味。

加入一開始就接觸太過鮮香味重的東西，之後就很難接受淡味的食物本味了，容易造成挑食。

如果有時候寶寶不愛吃可能因為過敏，如果發現吃食物後不舒服，哭鬧，就有必要停下來了，因為一些致敏的食物可能造成嘴周紅疹、咽喉水腫和濕疹，所以情況不對千萬不要強迫。

面對各種豐富的食材，咱們整理了6個親測有效的小訣竅，讓寶寶有機會愛上更多不同食物，如果媽媽們用智慧排列組合，一定會有不錯的效果~

訣竅1：積極地嘗試

過去曾說「每種單一食物連吃4天再更換」的規則已經悄悄改變，最新研究顯示，這種方式可能會把孩子變得更加挑食。所以咱們可以大膽換著花樣給他們添加新食物，怕過敏的話可以每次一種，但不必連吃幾天。

訣竅2：適度的大小

如果你想要他們提起興趣，那就讓他們用手拿！不同的大小可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，還能配合小動作發育。一般初學寶寶可以用蒸煮過的食物條，稍微大一點的孩子，隨著小動作發育進一步，就可以用食物粒和食物片啦~

訣竅3：合適的軟硬

寶寶們不會吞咽時喜歡吃軟的，出牙了卻愛吃偏硬的，稍有不對勁，都有可能因為口感問題放棄了嘗試食物的動力。不妨先用他們最愛吃的東西來測試一下喜好的軟硬。比如，愛吃蘋果泥的，可以變成蒸熟的蘋果，如果可以接受了，再試試未經處理的蘋果條和蘋果片。

訣竅4：豐富的顏色

食物有許多許多顏色，你有沒有想過排列組合，或弄些美麗的花樣搭配？這樣寶寶們也會看得賞心悅目，不同的搭配每天都充滿新鮮感。

訣竅5：悄悄的偽裝

如果你家寶寶真的對某種樣子的食物不感興趣，不妨可以嘗試把食物變成一些別的樣子，製作一些擺盤的愛心餐可以激發他們的食慾，其實這個過程並不難，有時候只是差了一些小小的創意，現在有許多模具都可以快速實現」變裝「，比如把麵包和米飯變成小熊的臉，如果配上有趣的餐具就更好啦~

訣竅6：有趣的故事

對食物熱愛的培養不僅僅在餐桌上，現在有許多有趣的繪本都在圍繞孩子們用餐習慣作文章，比如我國本土原創繪本《一園青菜成了精》，童謠里巧妙地蘊藏了青菜們的特性，朗朗上口。

這本《弗朗西絲和麵包抹果醬》講述了弗朗西絲只吃麵包果醬的偏食小故事，內文畫面很精美，有大量好吃的餐食和餐具~

英國繪本《我絕對絕對不吃番茄》講述了一對兄妹的故事，妹妹非常挑食，她這不吃那不吃，要不因為形狀、要不因為味道。聰明的哥哥把這些食物說成了別的東西，讓它們變得有趣，妹妹也品嘗了平時不喜歡的食物。

類似的故事還有許多，如果遇到不愛吃的食物，就用故事來喚起他們的興趣，有了聯想，吃飯就變得不那麼枯燥啦。

包麻碎碎念：如果孩子不好好吃飯，沒有食慾。媽媽們應該先排除是否因為身體疼痛、難受導致不願意吃飯；繼而排查一下飲食結構，是否零食吃太多，是否幾餐距離太近？

常有人說不吃飯是富貴病，試想不知餓為何物的孩子又怎麼會渴求吃飯呢？所以我們要儘力保證小傢伙們一天的運動量，讓他們感受到適度飢餓，是萬試萬靈的方法哦~

其實育兒的很多小訣竅都和我之前說的儀式感有很多關係，生活中不是只有吃睡，還有更多的情趣和玩耍。咱們不妨多多嘗試、換換花樣，如果吃飯變成了一件非常有意思的事情，相信寶寶們也會更加愛上食物。

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