動筆，寫寫字，好心情就回來了！
人為什麼會生病？
怎樣才能少煩躁不焦慮？
... ...
這是我們每個人都必須要思考的問題
《內經》有雲
「喜傷心，憂傷脾，恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝」
這些高級神經系統的正常活動也會干擾到健康
生活節奏過快，工作繁複，讓現代人很少有安靜獨處的時候。各種壓力撲面而來，難免思緒雜亂，情緒容易受到波動，各種身體，心理問題隨之而來。
「七情」太過讓臟氣失調，影響健康。如何糾正失衡的身心狀態？怎樣進行有效的調節，減輕因思慮過重帶來的「身心負擔」呢？
按時作息，進補調理，適當運動
都能幫我們舒緩放鬆，排解壓力
（But！這不是今天要說的重點）
想達到更穩定，更持久效果
或許你可以試試另一種養生方式
提丨問丨時丨間
書法養生，靠譜嗎？
詩人陸遊說：「一笑玩筆硯，病體為之輕」。自古以來，書法就是中國人修身養性之根本！
有調查發現，歷史上書法家中壽長至80歲者不在少數，到了現代，書法家中的高壽者仍是層出不窮，趙朴初、董壽平、於安瀾、啟功都享年90歲以上。
書法家們能健康長壽，是有一定科學道理的。他們都一個共同特點，就是平和泰然、專心致志的氣質，沒有一個孟浪、暴躁的人。
氣定神閑，方可落筆，是書法幫他們養成了不急不緩、沉穩淡定的氣質，自然不易生病，健康（長壽）也就不是難事了。
書法養生有哪些優勢？
書法是寫字，但又不只是寫字。毛筆寫的，往往就是心情與心境。我們練習書法也不為成名成家，而是希望調和身心，獲取一份淡然恬靜。
練氣
幫你提升精氣神！
相當於打太極拳
練習書法的過程，也是「練氣」的過程，其作用不亞於練打太極拳，是一種持之以恆的鍛煉！
落筆、行筆時呼吸自然停止，起筆時，自然深呼吸。書寫中，靈活自若地運動手、腕、肘、臂，調動全身的氣和力，通過筆端，有機地輸送到字的點、橫、豎、撇、捺和字裡行間去。
在書寫時，要求頭部端正，兩肩齊平，胸張背直，腳趾抓地，提肘懸腕，指實掌虛，就好像在練站樁功，以靜為動。
第一屆中國書法家協會主席舒同曾說過：「平時每天堅持寫個把小時的字。這對身體很有好處。經常寫字、暢通，精力旺盛，疾病也少。」
當「形神一體，心身統一」時，既能調節氣血，舒筋活絡，也可平衡陰陽，消除疲勞，是一項很好的「養生運動」。
靜心
幫你戒掉胡思亂想！
氣定神閑·身體自安
有研究表明，不以創作書法作品為目的，僅僅是為了寫字而寫字，也有消除不良情緒的作用，可以說書法是防治心身疾病的非藥物療法。
酷愛書法的康熙帝曾說過：「人果專心於一藝一技，則心不外馳，於身有益 。」可見，當人體長期處於一種心平氣和的狀態中，對修身養性是極為有利的。
首先，習字時必須專註，不能有絲毫走神，這就能讓人雜念頓消，洗塵凈心，也助於大腦神經的興奮或抑止趨於平靜，達到「精神內守」之境。
其次，書法能幫助我們心情怡靜，心胸豁達，消除焦慮、緊張和抑鬱情緒，這與氣功和太極拳有異曲同功之妙。
通絡
幫你提升新陳代謝！
揮毫潑墨·氣血充沛
懂書法的人都知道，在動筆寫字過程中，要帶動肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指，創作大幅面的書法作品時，甚至還需要不停走動。如此這般，相當於幫全身都做了運動。
另外，在運筆寫字的過程中，隨著身體的運動和思維的進行，身體各處的氣血也在有序而舒緩地運行，將有益的營養物質送達全身，將有害的代謝廢物排出體外，就能起到促進身體新陳代謝的作用，幫助身體完成自我修復。
據說，朱德元帥在75歲時，右臂患有嚴重的酸麻疼痛之疾，打針服藥，未見有效。於是，他就堅持每天寫大字，寫時，有意識地懸肘運腕，不久便治癒了右臂麻痛的毛病。
減壓
幫你遠離不良情緒！
精神愉悅·疾病自愈
不良情緒的積累對身心都是一種傷害，而合理、聰明地宣洩情緒，也是一種藝術。
蔣勛先生說：漢字書法之美，不僅在指腕之間。而且，是呼吸，是養生，是身體的運動，是性情的表達，是做人處事的學習，是安定保佑的力量，最終成為，與自己相處最真實的一種儀式。
學習書法，就是要將手中這支筆當作生活中的「定海神針」，通過習字規範我們的生活，通過習字來去除外在對我們的干擾，通過習字守住我們這一顆寧靜的心。
展開白紙，備好筆墨，在紙上盡情宣洩一番，從某種程度上說，書法創作也是抒發心中情緒的一種方式，不快的情緒抒發出來了。心情變好了，煩擾減少了，健康自然也就回來了！如此文藝的養生方式是不是很棒呢？
常言道「大道至簡，知易行難」
很多道理光看看是起不了作用噠
小編覺得凡是對健康有幫助的事情都值得嘗試
如果你也想改變自己的身心狀態
不妨來親自體驗一下吧
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