那些愛秀馬甲線的女星們：好身材是苦練出來的！

越來越多的女星加入到了健身陣營，從跑步到器械再到馬拉松，她們都在不遺餘力的打造好身材，不時還在網上秀一下A4腰、馬甲線、反手摸肚臍......

健身給女星們帶來了陽光形象的提升，而那一張張照片也成為普通人的勵志雞湯。其實她們為了保持身材，為了修鍊氣質，在平時生活中就也是苦練和汗水換來的。

袁姍姍

袁姍姍在健身圈裡可謂人氣最高，是她在兩年前吹響了明星健身的「集結號」，網上大秀平坦緊實小蠻腰，「11」字型馬甲線健康又性感，背後迷人的腰窩也清晰可見，因此被網友稱為馬甲線女王。

其實袁姍姍當初就是想健身減肥，沒想到過程中出來了馬甲線。在健身期間她練的都是很簡單的動作，仰卧起坐和高抬腿。期間的飲食，她一天三餐都會吃，早上吃些雞蛋或者粥、青菜和酸奶，中午燙青菜和一點點米飯，晚上易消化喝酸奶。

目前，袁姍姍還在堅持健身，因為現在拍戲比較忙，可能健身沒有以前那麼頻繁能每天都去，不過也基本上是每個星期兩、三次，在酒店房間自己練。

賈靜雯

賈靜雯在幾年前經歷婚變的痛苦，一度陷入低谷，後來她在健身房重新振作起來，練成了形體，遇到了修杰楷，組成了的幸福家庭，為自己扭轉了人生。目前她一直都很熱愛健身運動，生完小孩後也一直堅持著健身的良好習慣。她說只要不是練到自己沒有力氣，就不肯罷休！

跑步，已成為了賈靜雯生活的一部分。心情不好的時候，就去跑步，及時排解掉生活中的不快樂。為了狀態的持續保持，賈靜雯甚至連出差趕通告她都會帶上運動鞋。如今，愛上了健身的賈靜雯狀態越來越好。不管是身材還是皮膚，都美的不像42歲的女人！

陳意涵

陳意涵算是娛樂圈裡的運動全才，跑步、騎馬、賽艇、潛水，滑雪都有涉獵，甚至在全球開啟了倒立「巡迴秀」。正因為如此熱愛運動，她擁有了體脂11%的魔鬼體質，在一次真人秀節目中，一分鐘57個懸空式仰卧起坐，瞬間秒殺了其他年輕女星。

陳意涵天早上堅持晨跑，她還被稱為「慢跑女王」，因為健身，讓她的生活習慣變得更健康，好身材並不是靠節食來維持的而是正常飲食+每天的鍛煉所以關注她的人都會發現她不會忌口的吃著喜歡的食物喝著愛的酒生活過得好愜意。

張鈞甯

作為陳意涵的好閨蜜，張鈞甯也是一個超愛運動和旅行的人，去過南極、去西藏轉山、南非、澳洲跳傘、參加貝爾的荒野求生。運動不只培養出張鈞甯的好體力，也鍛煉她的意志力。張鈞甯：我認為，做運動的最佳心態，就是不用將這回事，視為什麼特別的挑戰或突破，不必一下明天要攀岩，後天又要拳擊、游泳。

受姐姐的影響，張鈞甯逐漸養成慢跑的習慣，參加過無數次馬拉松，至今成為形象健康且能量十足的運動品牌代言人。張鈞甯每天如果起床後有機會有時間的話，她一定會到戶外去跑，而且她特別喜歡在這種藍天白雲之下，在公園、在戶外跑步，可以呼吸到很多芬多精。她說：覺得我可能是那種天生愛跑步的人吧。

孫儷

孫儷一直堅持通過健身來讓自己保持活力和苗條身材，她還經常在網上曬超酷的健身照，又是劈叉，又是倒立的，這些動作的困難程度不得不讓人佩服。

其實這是普拉提的高難度動作。在教練的協助下，孫儷的踢腿筆直有力，後勁十足！就連弔掛空中的動作做起來也是得心應手。

孫儷偶爾也打拳：「我打拳健身，我知道會很累，但我並不期待第二天瘦多少，而是當我50歲的時候，看上去仍像30歲，所以鍛煉的初衷不是為了給別人看，而是為了做一個經得起歲月考驗的人！」

鄭秀文

早年的鄭秀文為了事業，拚命修身，採取絕食的方法，曾經因為絕食在家中暈倒。由於長期挨餓，吃低卡路里食物，工作壓力過大，體力透支，在拍攝電影期間患上腮腺炎，於是只能停工靜養。直至她患情緒病康復後，才明白天天保持運動才是正確的修身之道，因此愛上了跑步。

目前，鄭秀文對跑步情有獨鍾，全因不受場地的限制，在家附近、操場、海邊，或是室內的跑步機都可進行。時間確保在30分鐘至1個小時。跑完步她會拉筋做柔軟運動，踼腿45度角，又90度角俯身彎腰，完全無難度。

劉濤

辣媽劉濤同樣醉心於健身，在眾多運動項目中，非常喜歡打保齡球、羽毛球、游泳等，不過通常劉濤更多的會選擇在跑步機上慢跑，素顏的她皮膚也是相當好，這其中少不了運動的功效。

劉濤在劇本的時候，還會做平板撐，每天能堅持10分鐘，整個身形就會收緊。她說，當看東西看得很用心，你就會忘了正在做平板撐這件事。正所謂，工作健身兩不誤。

王珞丹

王珞丹此前也在網上大秀性感馬甲線，展示好身材。王珞丹調侃為什麼健身時，自己健身、跑步、都是為了吃更多的好吃的！由於自己本身是瘦子的體脂，王珞丹可以吃很多高熱量的食物再通過增加自己的運動消耗去消耗這部分熱量。

王珞丹有句名言：「女王才配流汗」！健身也讓吃貨王珞丹成功瘦回48kg，開始練健身4-6小時，後來成了炫腹狂魔。 身材變化的她，整個人氣質也大變，片約不斷，她說越運動越美麗，愛上這樣的自己。

周韋彤

周韋彤也算是馬甲線的最早一批代言人，周韋彤經常在網上分享健身心得，引得大批網友追隨。力量訓練，馬拉松，瑜伽都能看到她的身影。打開她的微博，有氧訓練，跑步刷圈是每天必完成的任務！

雖然很多網友質疑周韋彤炒作，不過周韋彤在健身上的付出的汗水，也是有目共睹的，人家就生生的練出馬甲線來讓你羨慕，這無關是非，只是努力。

如今明星健身已經層出不窮，

而今天本文列舉的也只算是個代表，

健身對每個人來說，都是公平的，

付出的汗水，終有回報

好身材不是奢侈品， 誰都可以擁有！

「

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