要想白髮變黑髮 這幾樣食物記得要多吃點

生活當中有些人早早就長出了白頭髮，其實這是和生活習慣以及生活方式有關係的，那麼白髮變黑吃什麼食物比較好呢?今天就為大家介紹幾個可以讓白髮變黑的方法，下面就一起來看看吧!

這物竟是白髮變黑的救星

一、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營養成分，有健胃，護肝，促進紅細胞生長的作用，同時還可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。而這款精挑細選無雜質的天然黑芝麻，堅持食用下來，頭髮會有明顯的改善。

二、紅棗

「日食三顆棗，百歲不顯老」紅棗對身體的好處有很多，紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效，經常吃一些紅棗有烏髮的效果。

三、黑大米

黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種，用黑米熬制的米粥軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物，也是一種黑色食物，對於頭髮的健康生長非常有好處，能夠有效治療有腎虛導致的脫髮和白頭髮。

四、原味核桃

連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮，一天用量是四至五個最適合，一天不必多吃，但要堅持天天吃，能有效改善粗糙皮膚，變得潤滑細嫩有彈性，同時對於頭髮發白早的人具有烏髮，潤發的效果。

五、有機糙米

糙米富有營養，又一定的造血和活血功能，適當吃可以治療貧血，另外，糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能，有強化體質作用，預防心血管疾病，還能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡，同時也可以預防白髮的生長噢。

六、黑木耳

經常吃一些黑木耳也是可以烏髮的。人們都知道，頭髮變白與精神緊張，過度憂慮有關，防治頭髮變白，應注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮生長，而黑木耳則具有烏黑作用，另外黑木耳的膠質可以將殘留在消化道中的雜質，廢物吸附後排出體外，故常吃木耳對身體好。

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