每天堅持長跑一小時，大胖子都變帥哥
健身
02-22
受傷是每一位跑者似乎都難以逃避的，尤其對初跑者來說
如果對訓練方法和策略執行失誤，就很容易導致傷病
專家建議初跑者，隔一天跑一次
長跑時速度莫快，注意速度訓練
多做步行調整
不要拉伸受傷部位
※業餘選手羽毛球鍛煉，要先這樣鍛煉才不宜受傷
※對於青少年的身體鍛煉，如何科學安排要重視
※不要再懶下去了，當心亞健康悄悄侵害你「嬌嫩」的身體
※青春期少女，應這樣做才能塑造健美的體型
TAG:每日瘦身課 |
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