常見健身動作對應肌肉訓練圖解！愛健身的你應該了解
常見健身動作對應肌肉訓練圖解！健身的你應該了解
反手引體向上 目標肌：肱二頭肌 背部肌群
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二頭杠鈴彎舉 目標肌：肱二頭肌
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肱肌訓練 目標肌：肱肌
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二頭啞鈴彎舉
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仰卧平板杠鈴肱三彎舉 目標肌：肱三頭肌
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仰卧平板壺鈴肱三彎舉 目標肌：肱三頭肌
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平凳肱三頭肌訓練 目標肌：肱三頭肌
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站姿啞鈴提肩 目標肌：斜方肌
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小臂伸收訓練
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仰卧卷腹 目標肌：腹部肌群
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懸掛屈腿收腹 目標肌：腹部級群
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深蹲 目標肌：腿部肌群 臀大肌
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硬拉 目標肌：臀腿背等肌肉群
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負重台階單腿訓練 目標肌：腿部肌群
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負重俯身單腿平衡訓練
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俯身單腿平衡訓練
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