治療失戀的幾個小辦法

人生有太多風雨，失戀總是難免的。失戀的痛楚，如刀割般難受，藥石不能醫。能挽回的愛情，當然要儘力挽回，實在無可奈何之時，則要接受事實，找到失戀心理治療的方法，忘卻傷痛，振奮起來，重新開始。

以下的一些治療失戀的小辦法，能很有效的治療失戀帶來的傷痛。

技巧一，借物忘情。

沉浸在失戀的悲傷之中，只會傷上加傷，痛上加痛。適時地轉移注意力，去做自己愛做的事情，譬如說聽音樂，看書，寫字，彈琴，唱歌甚至拚命的工作，都能讓自己沉迷其中，從而暫時忘記心中的苦楚。長時間如此，失戀的傷痛，就會慢慢的從心頭消失。不過選擇聽音樂和唱歌彈琴的時候，盡量別選擇那些失戀的哀傷樂曲，也不要選太鬧雜的搖滾，選擇一些比較中性輕柔的音樂，能更好的撫平心頭的傷痛。同樣的，看書看電影電視，也盡量少選擇瓊瑤小說或者哀傷的肥皂劇，盡量選一些富有哲理能引人深入的故事或者富有戲劇性的喜劇。如果選擇拚命工作，則需要保重自己的身體，千萬別勞累過度或者廢寢忘食。

技巧二，多做戶外運動。

戶外運動會消耗大量的體力和精力，從而讓人沒有太多時間去回憶。只要不去想，時間長了自然就能習慣甚至淡忘。選擇戶外運動，盡量選擇需要聚精會神而且消耗較多體力的運動，譬如長跑，籃球，登山等等。參加大量運動，不僅能忘記哀傷，還能鍛煉身體，可謂一舉兩得。

技巧三，向親人朋友傾訴。

痛苦憋在心裡，只會越憋越難受。父母的肩膀朋友的手，能很好的幫你承擔一部分痛楚。適時的將心中的苦楚傾訴出去，不僅能得到親人朋友的安慰，還會讓你知道，原來這個世界在乎你的人還很多，就算失戀了，生活也沒有想像的那麼苦。

技巧四，適當的發泄。

適當的發泄，能很好的減輕痛楚和放鬆心情。狠狠地打擊沙袋，對著牆壁放聲大吼，疊一堆紙玩具，然後一個個撕碎，都是不錯的發泄方式。如果條件允許，到專門的宣洩場所砸西瓜或者碗碟也不錯。只是我國這種專門的宣洩場所目前還不算多而且收費較高，所以能不選擇這種方式，盡量別選擇。發泄的時候，千萬謹記，一定要選擇比較柔和的方法，既不能傷了自己也不能傷到別人。

技巧五，暫離傷心地。

留在老地方，睹物思人，想要忘記都難。遠足旅行或者調到外地工作，都能讓你暫離傷心地，只要看不到那些刻骨銘心的熟悉場景，心中的記憶，自然也就會漸漸淡化，時間能抹去一切。這不是逃避，而是給自己的心靈，留一塊緩衝的餘地。

技巧六，另尋新歡。

世間從來不缺好男人好女人，千萬別弔死在一棵歪脖子樹上。物色新的對象，開始新的感情生活，能很好的讓你從哀傷之中走出。不過選擇對象的時候，最好別選擇和前任比較像的，不然很容易把他（她）當成前任的影子，不僅難以忘記傷痛，還有可能延續新的悲劇。

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