花生加一寶，幫你清掃血管垃圾，排除毒素，病痛全趕跑！

現在我們生活的環境，有很多外部因素是我們的健康受損，特別是現在人容易出現亞健康狀態，人的身體時常會有病痛折磨，每次每次都是打針吃藥時才想起自己身體健康的重要性，但是病一好，就又會忘記被藥水支配的恐懼，每每都是病了才知道：「啊，有一個健康的身體多重要啊」不想經常吃藥，那就好好對自己的身體進行保養，食療就是非常適合大中國人民的方法，特別是花生和紅棗，真是超級棒的補身食物，當然，除了花生紅棗也有不少對我們人體有益的食物，就讓小編向大家一一介紹吧

花生一直被稱為是「長壽果」，不僅可以作為煉油的食物，而且營養價值非常高，它裡面富含的蛋白質和脂肪含量比肉，和蛋還要高，甚至有人把它稱為「植物肉」香香脆脆，味道很棒。而且常吃花生，花生米中的脂肪酸構成加上其他成分，能夠降低壞膽固醇的含量，可以保證心臟的健康，同時花生可以減緩碳水化合物的吸收，能降低糖尿病的風險。還能補充鈣質，促進人體盛長發與，預防骨質疏鬆，好處真是說不完。

而大棗就更不用說了，大棗中含有大量豐富的對人體好的維生素和微量元素，能夠補血活血，而且大棗裡面的富含環磷酸腺苷，經常吃些棗能夠有補腎的功效，還能保護毛細血管通暢，對高血壓，動漫粥樣硬化等病症有很好的效果，花生要是和大棗一同煮食能夠降血壓，降血糖，補腎，預防老花眼等功效，經常吃還能補血活血增強免疫力。

花生加大棗真是病痛全趕跑，非常棒的食療方法，健康飲食的同時還能改善身體，其實我們生活中還有很多對身體有益的食物，很多人肯可能還不了解，就由小編推薦給你們吧

百合能夠清熱去火，對於現在空氣污染比較大的環境下，肺部很容易有灰塵等，吃些百合粥能夠潤肺止咳，同時在裡面加些紅棗枸杞之類的，不僅味道好，而且營養十分豐富，是我們日常飲食不可缺少的哦

古時候有人把銀耳當燕窩，可是，銀耳的功效也確實是好，銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

口感清甜甘醇的蜂蜜一直是小編最愛的，每天喝一杯蜂蜜水，能夠促消化，同時蜂蜜還能補充大腦神經元所需的物質和維生素及其他營養，睡前喝一杯，能夠釋放壓力，緩解疲勞，老人小孩都適合，非常健康。

相信各位都聽說這樣諺語「要長壽吃黑豆」，黑豆和黑芝麻均屬於黑色食物，它們含有非常豐富的維生素E，能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，經常吃能抵消游離基的積累，起到抗衰老和延年益壽的效果。而核桃不僅是能益腦，還能增加我們身體的抵抗力，此外核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度。所以用這三樣食材組合在一起，營養絕對夠，味道也美美噠，每天來一杯，好處多多哦！