卡戴珊猛吃番茄、金小妹刷粉色牆：明星減肥都用這些小心機？

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轉載自公眾號：石榴婆報告（ID：love16po）

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昨天婆婆在評論里說自己的新年計劃是減肥，就有讀者問我

胖了多少

。

也就五六斤吧，但看起來特別明顯，跟最近看到的麥莉、達妹和Amber Heard這幾位美人一樣……

全都胖到臉上去啦！（圖上這位，褲子拉鏈都拉不上了。）

以前還能說是微胖吧，胖乖胖乖的，現在

臉型兒都變啦

，乖不起來啦。（說我自己呢。）

所以開年第一件事，減肥！

已經被婆婆刻在自家電飯煲外殼上了。

要想減肥，無非兩件事啊，首先是

控制飲食

……

這是金·卡戴珊在猛切各種size的番茄。

然後就是

運動

啦。

連Mimi都開始在健身房努力了呢。（同時不失自我風格。）

除了這兩招，女明星還有小心機~

金小妹之前po了這張聖誕樹照片，最近又在自己app上專門寫了篇博客，題目叫「

我的粉紅牆壁

背後的故事」。

她在文中解釋說，這種粉色叫Baker Miller Pink，是唯一一種被科學方法證實可以

平靜情緒 & 抑制食慾

的顏色。所以她把自家客廳刷成了這樣。

刷個牆壁就能幫助節食？聽起來好荒謬，其實是有依據的哦。

1979到1987年之間，美國一系列心理學實驗證明，在一個刷成Baker Miller Pink色的房間里呆上15分鐘，能讓

人心跳變慢

，整個人變得平靜。

據此，到了1980年代末期，美國大約有1500家醫院和懲戒機構專門設置了這個色號的粉色房間。

同一時期，美國約翰·霍普金斯大學在進行了四年的研究之後，發現Baker Miller Pink還同時具備

抑制食慾

的作用。

如此神奇，運動品牌Vollebak就專門出了一件Baker Miller Pink帽衫，人民幣2000多塊錢，官網www.vollebak.com在售。

戴上帽子、拉上拉鏈，你眼前的世界就會變成這種粉色。businessinsider.com的編輯買來一試，認為確實有

減少焦慮情緒

的安神功效。

抑制食慾也是肯定的，這拉鏈一拉上，食物根本送不進嘴裡啊我說！

所以各位想要減少食量的妹子們，不妨多看看這種粉色吧。

如果你不想費勁刷房間，或者整天穿著那件外星人帽衫，可以參考美國藝術家John Roemer的建議——

首先，按照上圖這個參數，找到標準的Baker Miller Pink……

然而列印出一塊正方形，邊長是你肩寬的三倍，貼牆上。

心情煩躁或者食慾旺盛的時候，跑到這塊粉色牆紙面前呆上15分鐘，讓你的視線整個

充滿粉色

。

還有一個更簡單的辦法，把下圖存到手機相冊里，飯前翻出來看兩眼。

特定的粉色可以抑制食慾，

紅色 & 黃色

則正相反哦。

它們讓人精神亢奮、食慾大增。看看各種快餐店logo，就知道一個個的

沒安好心！

大家下次可以留心看看，很多餐廳都喜歡在餐桌上擺放黃顏色的花朵，也是有提升食慾的功效。

所以不想吃太多的妹子們，裝修自家廚房和餐廳時，可以避開紅色和黃色。

Shape.com建議說，

廚房的推薦色

是綠色。它讓人心情平靜，不會急吼吼地吃太多。

在廚房的色彩搭配上，歪果仁很喜歡採用大面積淺綠色 + 大面積白色 + 局部原木色 + 小面積黑色的組合。

喜歡暖色的妹子，可以選擇

橙色

的健身服裝。

因為橙色是一種讓人

燃燒鬥志

的顏色，能夠從心理上起到激勵的作用。

女明星常見的健身服顏色組合，是「燃並暖」的橙色 + 顯瘦的黑色。

除了健身服，還可以選擇橙色的iPad外殼、水杯等

健身配件

，說不定能讓你更有動力去健身哦。

除了少吃、多動，減肥還有一個重要的因素，就是要

好好睡覺

。

沒睡夠的話，腎上腺分泌的「壓力荷爾蒙」皮質醇水平會升高，刺激食慾，讓人更想吃糖和各種碳水化合物類食物。

所以還有一種對減肥有益的顏色，是

紫色

。

因為它可以改善失眠、讓人更快進入夢鄉。

把卧室牆壁刷成柔和的淡紫色，是一個理想的選擇。

不想刷牆的，可以換上漂亮又貴氣的紫色床品，或者窗帘。

在卧室的色彩搭配上，淡紫色 + 灰色 + 白色是常見的組合。

灰色增加華麗感，白色讓整體更明亮。

當然，在所有的顏色里，

減肥效果第一名

是藍色。它被稱為是色譜里的食慾抑制第一名。

（這是日本人做的藍色咖喱飯。）

國家地理頻道在2014年做過一個實驗，讓新澤西州的卡車司機吃自助餐。

在窗帘和桌布全部換成藍色的房間里，他們明顯吃得少很多。

要說原因，一個是因為藍色讓人心情平靜，進食速度變慢。

第二個原因，是除了藍莓等個例，大自然里

極少有

天然的藍色食物。看到藍色，我們從食慾上會本能地產生排斥感。

所以美國的減肥專家會建議說，如果你自己煮飯又想節食，可以在米飯、麵包或者意麵中使用少量藍色的

食物染色劑

。

又或者，買藍色的盤子啊，拍照發朋友圈美美的……

食物放上去，食慾也會減少幾分呢。

喜歡半夜去冰箱挖東西吃的胖友們，還可以把

冰箱內置燈泡

換成藍色，保證壞胃口哈哈。

日本人更壞，發明了節食專用

藍色眼鏡

。1944日元，人民幣110多塊錢。

和常見的藍色鏡片墨鏡不同，戴上它，食物都變成了倒胃口的藍色，從而起到日語里「食事制限」的作用。

所以，減肥真是一項很多學問、需要持續努力的大挑戰呢！

如果覺得剛才那種粉色卡片不夠猛，讓我們大家一起，

每天瞅一眼

這個日本藍色咖喱飯吧。

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