從醜小鴨到白天鵝，做到這幾步足夠了！

去年三月份恢復健身，當時經歷了一次比較大的變故，心力憔悴，整整一年半，自暴自棄差不多，身材，精神面貌，好吧，我覺得我廢了那時候。

上一張決定恢復前照片，自暴自棄的時候的照片然後，我開始了控制飲食，減脂，力量訓練，剛開始每天至少45分鐘的有氧運動，體脂從27刷到21時，減少了有氧運動強度，以力量為主，有時候練瑜伽，嗯，還有學拳擊這是恢復健身3個月的照片，可以看出已經開始緊實了

請忽略我凌亂的房間，哈哈健身對你最大的改變，除了身材的恢復，自信的恢復，同時讓你更加自律，剛開始控制飲食的時候，真的很痛苦啊，想我這樣的絕對吃貨，但是你做到了，其餘，你會發現，你的精力變得非常旺盛，加班完了還能踩著小高跟去逛街，吃什麼？完全不care好不好，我現在基本不控制飲食，因為我知道，無非就是跑步機上多跑20分鐘嘛，當然，也不會吃太過分，生活更加健康，因為精力的充沛，你有更多時間去做你愛做的事情。最後，不要以為健身玩力量的都是女漢子，我也有軟妹子的時候，正臉照

不知道大家是否準備好做白天鵝了呢？喜歡的話，多多支持，福利定時更新！