聽說你被身體騙了，夜夜夜宵長長長肉非你本意
有多少人
每當夜幕降臨
就好像被抽走了靈魂
身體中原始的慾望被徹底釋放
心中只剩下一個邪惡的念頭
好餓！勞資的夜宵呢？
吃過晚飯的你們，為啥還哭著喊餓？
因為身體欺騙了你
食慾連連騙
有的飢餓是胃告訴你的，那就是真餓。有的飢餓是胰島素在騙你，那就是假餓。上述就是《餓的解析》——噗洛伊德
叛逆少年胰島素
大家都知道，食物會升高血糖，然後胰島素開始分泌，用來分解葡萄糖，並引發下一次飢餓，血糖上升的越多，胰島素也分泌得越多。但胰島素恰好是位叛逆少年，如果你這次分泌的胰島素比較多，那下次飢餓就會來得更猛烈。
所以，好多時候你的胃胃其實還不餓，胰島素就開始騙你了。
日久成吃貨精
食慾的習慣也是靠培養的，如果你經常吃夜宵，那麼身體就會習慣在這個時候告訴你，需要進食了。
防騙指南
如果身體都在騙我，那這個世界上我還能信什麼？！信GI（升糖指數）啊，信阿噗啊。
晚飯看GI
夜裡的飢餓，都是晚飯犯的錯。
晚飯的食物升血糖的能力越高，你在睡前飢餓的可能性就越高。所以晚飯要盡量避免GI（升糖指數）高的食物，比如甜品、麵包，過多的米飯和麵條。
聽媽媽的話，早點兒睡
熬夜餓了撓心不？吃完夜宵長肉不？那就聽媽媽的話，早點兒洗洗睡吧。
文 Kimi
新媒體編輯 Kimi
圖片來源於網路
ID：shishangjiankang22
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