「非傳統」的肱三頭肌鍛煉方法，普及下知識加強運動

如果你是一名力量舉選手，你一定知道，強壯的肱三頭肌能夠幫助你在卧推中完成肘部的鎖定。大重量卧推離不開強壯的肱三頭肌。

如果你是一個健美者，你也許聽說過，肱三頭肌在上臂體積中所佔的份額最大。你應該知道，為了使肱三頭肌平衡發展，孤立動作是很有必要的。

但談到其他項目的運動員時，許多力量教練並不認可進行孤立的或單關節的訓練

這些教練會避開任何一種孤立訓練，他們的口號是「訓練你的動作，而不是肌肉。」

這聽起來是一句妙語，但我覺得它沒有意義。

因為，是什麼在做動作呢?肌肉!因此，如果是肌肉製造了動作，那麼所有肌肉訓練，孤立訓練或其他訓練，都是動作訓練。