《三國演義》透露出的養生秘訣

　　《三國》中的養生秘訣

　　1.周瑜三氣致瘡傷復裂

　　周瑜與曹操交戰，他屢次暗地裡給諸葛亮出計，不料諸葛亮反而將計就計，使周瑜數次自食惡果。怒火中燒的周瑜連遭到三氣，終於導致毒箭瘡傷復裂墜於馬下，臨死前長嘆：「既生瑜，何生亮!」後氣絕身亡。

　　養生啟示：從周瑜的案例可以看出，情緒對人體健康的重要性。發怒是一種宣洩淤滯情緒的方式，適度發怒對人的身心健康有好處，但是如果怒氣過盛或長時間、經常性大發怒氣，對人體健康就會產生極端的負面影響。

　　2.董昭之食淡養生法

　　一天，曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧饑荒，軍民都有飢色，此人為何能有此氣色?於是向董昭請教養生之道。董昭說，其實沒什麼養生秘訣，只是淡食30年。董昭的養生之道就是飲食清淡，減少鹽分的攝入。