晚上喝一杯,白天瘦一寸!快來試試吧
你需要準備:
大黃瓜 1根
香菜 1小把
檸檬 1個
薑末 1勺
蘆薈汁 1勺
水 100毫升
製作方法:
所有東西丟進榨汁機,攪拌成一杯果汁。
使用方法:
每天睡前,飲用一杯,250毫升左右。
燃脂原理:
當你上床入睡的時候,身體的代謝進展要比你醒著的時候慢很多,而如果你睡前吃下去一下東西,反而能提高代謝,而這種飲料就是非常低卡,同時又能幫助你促進新陳代謝和燃燒卡路里的。
請看看我們所用的原料:
黃瓜:一根大黃瓜只有45卡路里,卻能提供很棒的飽腹感,還含有纖維和維生素。晚飯吃的少,怕被餓醒的話,單獨吃黃瓜當宵夜也不錯。
香菜:很多人不吃香菜,那可虧大了!香菜瘦身又抗老,芳香烴類物質幫助燃脂,同時幫助消除水腫
檸檬:排毒高手,這個都不用說吧?它還有一個作用是幫助脂肪融化,把多餘脂肪搬運並代謝掉。
姜:促進代謝,防止便秘,同時能將脂肪融化的速度加快。還能平衡內分泌,抗暴飲暴食。
蘆薈汁:天然減肥藥就是它了!刺激代謝,幫助消耗更多熱量,還能抗自由基,從而輕身又抗皺。
把所有這些新鮮又健康的食材成分,放在一起,做成一杯晚安飲料,每周喝兩次以上,再配合你的日常鍛煉,試試看瘦腰平腹的效果會不會更好?
瑜伽
但不少女生都有著腿粗的煩惱,趕緊瘦腿才是真的。那麼腿粗的MM應該怎麼瘦腿最快最有效呢?下面跟大家分享一組有效的瘦腿運動,一周就可以感受到雙腿變細了呢!
點擊播放 GIF/969K
第一組:身體重心放在下半身,上半身與地面保持水平狀態,做後蹬腿運動,然後換邊進行。
點擊播放 GIF/964K
第二組:平躺在瑜伽墊上,雙腿交叉,做抬起運動。
點擊播放 GIF/923K
第三組:後蹬腿運動,雙手腹部保持緊張狀態,這樣還有助於瘦腰腹哦!
點擊播放 GIF/766K
第四組:單手支撐身體,一條腿90度彎曲,另一條腿做抬腿運動。
更多內容請關注微信公眾號
瑜伽健身瘦身ID:yoga36524
瑜伽愛好者必備的瑜伽好幫手
瑜伽人ID:yogaliren
和我們一起走進瑜伽的精彩世界
※5個瘦腰妙招GET起來,緊緻小腹立馬擁有
※瑜伽應該怎麼練習?
※肩膀酸痛?辦公室肩頸瑜伽幫你減輕
※孕婦如何正確安全的練習瑜伽
※孕婦瑜伽 助准媽媽產前平穩心態
TAG:瑜伽健身瘦身 |
※晚上喝一杯,白天瘦一寸!快來試試吧!
※晚上喝一杯,白天肚子瘦1寸!快來試試吧!
※太神奇了!晚上喝一杯,白天瘦一寸!快來試試吧!
※太神奇了!晚上睡前喝一杯,隔天瘦一圈!快來試試吧!
※老中醫:每天晚上喝一杯,讓你一個月瘦身20斤, 永不反彈!趕快來試試吧
※簡單卻好吃的幾種晚餐,最適合上班族!快來試一試
※把雞蛋冰凍一下 居然好吃哭了 快來試一下吧
※早餐挑戰│夏日早餐就該這麼吃,快來跟我一起吃下彩虹吧!
※上火表現有不同?吃涼葯還拉肚子?快來試試這個……
※「大姨媽」來了,也能瘦!快來試試這個吧!
※冬季易上火,快來試試這四款粥吧
※吃這6種減肥食物,春天想瘦很簡單,快來試試吧
※喜歡吃泡芙的吃貨們福利來啦,脆皮奶油泡芙,一口一個,製作簡單,快來試試
※每天要吃的東西竟然還可以做甜品,快來試試吧
※睡前只要做到這6點,既排毒又瘦身!快來試試吧
※每天喝進多少糖,快來看看吧,保證嚇一跳!
※按這個穴位能讓白髮轉黑,快來試試吧!
※好過癮的一碗面!在家也能這麼做,趕快來試試吧!
※睡前10分鐘減肥瑜伽,讓你瘦一圈!這麼神奇快來試試!