5個瘦腰妙招GET起來，緊緻小腹立馬擁有

【腰上贅肉多真鬧心】

別說胖MM了，不少四肢纖瘦的姑娘肚子上也沒少堆積肉肉。長期久坐，缺乏鍛煉，再加上不良坐姿等原因，都會導致小腹贅肉產生。肉肉長起來容易，怎麼減下去呢？

趁著天氣寒冷的季節趕緊甩掉小肚腩，來年才能任性的秀身材啊！下面小編跟大家分享幾個快速瘦腰減肚子的好方法。

【瘦腰小妙招】

睡前泡腳

總是強調冬季睡前泡腳的好處，因為雙腳是距離心臟最遠的部位，腳底穴位又多。泡腳能有效促進血液循環，幫助身體排出廢物，加速脂肪的燃燒，減肥養生效果好。

每天腹部按摩十分鐘

腰腹部本身就是比較容易堆積贅肉的部位，通過腹部按摩，刺激腸道，促進腹部脂肪燃燒。具體按摩手法就是以肚臍為中心，手掌緊貼住腹部以打圈的方式按摩，力度適中。按摩前能塗抹上精油或者按摩霜效果會更好，每天堅持按摩一次。

蜂蜜檸檬水

體內毒素堆積過多也是導致腹部肥胖的一個原因，養成喝蜂蜜檸檬水的好習慣。蜂蜜喝檸檬都有很好的排毒瘦身功效，同時還有美容的作用，建議早起或者是睡前喝一杯蜂蜜檸檬水幫助腸道排毒。

飯後靠牆站

吃完飯不要立馬就坐下，不然很容易產生小肚腩的哦！建議飯後稍微活動一下，比如散步或者是靠牆站立十五分鐘，幫助消化的同時，還能減少脂肪的堆積。

平板支撐

仰卧起坐會有損頸部健康，建議想要瘦肚子的MM們改做平板支撐吧。平板支撐能有效鍛煉腹部肌肉，緊緻線條，可謂是一招瘦全身。不過一定要注意正確的動作，否則是做無用功哦！

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