羨慕別人做完月子後身材還那麼好？速看

在我們的傳統觀念里，女人生完孩子就要坐月子，整天躺床上，吃著各種營養品，加上缺乏運動，導致很多的新媽媽產後嚴重肥胖。今天大家就來看看這些坐月子的錯誤的觀念吧。

1.坐月子可以洗澡洗頭嗎？

一般產後月3-7天就可以在30度左右的溫水中洗澡，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成皮膚髮炎，長痱子，不洗澡還會使陰傷口感染。

洗澡後要立即把身體擦乾淨，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽要2周後才能洗澡，看傷口的情況而定。

2.坐月子能不能吃水果

水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的。水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘，特別是夏天產後適當的吃些水果，還能防止中暑。所以產後3-4天里不要吃特別寒性的水果，比如梨、西瓜等，接下來的日子，應該要每天吃2-3個水果，不要將水果加熱或者放太久，會使得營養成分流失。

3.坐月子能不能吃冷飲

產後身體氣血虧虛，應多食用溫性食物，利於氣血恢復。產後進食冷飲或者寒性食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙。而且，生冷食品未經過高溫消毒，可能帶有細菌，進食後容易導致產婦患腸胃炎。在坐月子時。產婦如果汗多、口渴，可以食用綠豆湯等，也可以吃些水果消暑。所以冷飲這些東西還是不要碰的好。

除了這些外，產婦也要注意遵守以下的這幾點基本事項。

1.注意休息

2.注意子宮恢復情況

3.保持精神愉快

4.合理安排飲食

5.保持清潔衛生

6.適當鍛煉身體

7.絕對避免夫妻生活

這個是要注重講的，女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天後，才能進行夫妻生活，而且最好是月經恢復後在開始。產鉗及縫合術者，在傷口癒合、疤痕形成後才能進行夫妻生活，若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。